这几天下午三点以后就一直喝水根本不想吃东西顶多就来根胡萝卜!我不单单少吃东西我还要运动呢!其实我没有想一下子瘦下来,只想一个月能减一斤也行啊!我肯定不会影响自己健康的!
刚才跳绳了1500个,半个小时!对于学生来说不错哦!

今天早上吃一苹果,10点一苹果,中午喝茶(绿茶)好几杯还加一苹果!晚上不知道要吃什么啊!大概也是苹果吧!不过最近有点便秘哦!

坚持就是胜利,晚上跑步去哦!一个小时吧!加油!要对自己有信心~

胡萝卜吃了容易黑啊~

JJ如果不想变黑就少吃点,情愿吃黄瓜番茄~

黄瓜吃了容易饿啊!

我不想变黑哦,因为我本来是比较白的!以后不吃就是了!

今天我改注意了我的目标变了不再是100斤而是96斤,那才是标准身材哦!希望在今年完成就是了,也不难吧10斤哦!加油,这个夏天一定要漂亮一点哦!

说说我现在的心里吧,其实我是很想自己瘦一点的,但是我不要骨感我要丰满和性感,毕竟我都大学了,不再是小孩子的想法了,那样穿衣服该多好看啊!现在虽然还是胖胖的,但是比较性感哦,好喜欢那种感觉,所以一定不能减胸哦,我可注意蛋白质的摄取了,每天都要吃豆腐脑的,苹果是少不了的哦!最近发现苹果真的可以让皮肤变好的,所以JM们一定要多吃哦!我喜欢苹果哦!
好几天都没有跑步了,关键是青岛的风啊那个讨厌的!不是一般的讨厌哦!郁闷,不要再吹了,好让我慢慢的跑吧!其实跑步是要技巧的,只要坚持,在跑了5圈之后你就会发现真的很轻松,记得一要低着头跑,超过40分钟哦,跑完了再做一下拉伸运动别提那感觉真的太好了!
坚持就是胜利,我的96斤一定回实现的!

由于昨天吃了三个苹果导致1号晚上没有睡好哦,估计也就睡了三个小时吧!但是今天早上起来发现瘦了哦,腰细了,刚买的裙子本来有点紧的现在不紧了!不过我看这不是好现象,虽然是轻了但是睡眠质量却不行了!怎么办?睡不着的时候肚子一直叫但是感觉不到饿,我就一直按摩身体,是身体的温度不至于很低哦,想睡觉啊就是不睡郁闷死了!这套餐还有两天啊,要坚持下来!今天去逛街的,肯定很累了,本来打算跑步的但是又怕很饿干脆不跑了,今天晚上再跑,我估计睡眠就会改善了!哈哈真高兴哦,一定要在这五一瘦到100斤,然后保持,下个月再争取尖个4,5斤也就够了,今年的目标就实现了,减肥真的很简单,只要你有毅力和好的心情,没有什么事情比减肥更高兴的了!今天一定要抵制诱惑哦!不能吃太多!顶多中午吃点饭什么的!不然就白费我的力气了!加油我会成功的!

哈哈,瘦了穿衣服就是好看!我要瘦哦!一定瘦的！就在这几天然后好好调养，每个月用一次３日苹果减肥就行了，注意多吃水果和蔬菜！我很漂亮因为我自信多了！ＪＭ们相信你们也一定行的！

我还是建议LZ~先恢复正常饮食。。。你一天饿到晚哪里有力气运动啊。？
每天保持较大的运动量，当然都要做有氧运动，你不练肌肉撒~持续时间最好每次1个小时以上效果比较明显~

对啊,昨天因为是放假第一天嘛,懒得动啊,想看电视剧,今天一定要去跑步哦!
早上:一碗豆腐脑和一小黄瓜
中午:N多钙奶饼干和两苹果一块菠萝
晚上:吃点水果吧
不吃又怕睡不着啊
其实今天的饼干不该吃的啊,现在好后悔的啊,那么多啊!
今天晚上一定要跑步一小时的!

不知道今天吃的饼干会不会长肉呢?不会这么快吧!

我这个人吧就是不能坚持,昨天才一天的苹果法今天又开吃了,主要是因为打算今天去逛街的,可是被气回来了,一气之下就解决了一包饼干(超级多),后来他给我道歉买了苹果和菠萝,我想想又多吃了两个苹果和一菠萝!罪过啊!早上起来感觉肚子小了现在就变回来了是水喝太多了啊!对了明天继续用苹果减肥哦!
晚上坚决不吃东西啊!
还要跑步的!

今天算是白忙活了就因为那一包饼干整的!以后再也不吃那东西了!宁愿饿!