今天早上三点多就醒了,睡不着,主要是因为想上厕所的缘故,但是上完厕所就睡不着了,不知道是什么原因.肚子不饿啊!哎影响睡眠啊!怎么办?是不是因为昨天水喝得太多了!!!

今天的饮食纪录:
早:
一碗豆腐脑和一苹果
上午十点:一斤三两的黄瓜,两苹果,一杯豆浆
中午:
一碗汤和一盘豆芽
晚上:一根胡萝卜
今天水喝得不多了
虽然上午吃那么多,但是下午四点还是饿了,而且肚子还不舒服,可能是黄瓜吃多了的缘故，为什么吃这么多还饿呢?不明白啊!大家给我看看

我觉得用热水暖肚子会感觉不饿呢!

今天慢走了四十分钟,生气的时候也不再想吃东西,主要是喝水太多的缘故,所以以后我要继续用水了!相信我很美的尽管现在我不漂亮而且又胖!一定要减肥到100斤!就算一天减一两我也感到很高兴了!

今天呢中午吃了很多感觉特别不舒服,是胃里不舒服,特别想吐出来,可能是前几天吃得少的缘故吧!哎!从明天开始又要少吃了啊!

姐妹们怎么帮你？营养师才能帮你

今天早上:
一碗豆腐脑和一个苹果!
中午:两个苹果!
晚上一跟胡萝卜!
多喝水加油哦
目标一定能实现的!

七日瘦身 靓汤帮你忙： 
汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒 
做法：全放锅里，熬成菜汤即可 
吃法： 
第一天：只吃青菜，喝汤；第二天：只吃水果，喝汤 
第三天：吃水果青菜，喝汤；第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤 
第五天：吃水果青菜，喝汤；第六天：只吃水果，喝汤；第七日：只吃青菜，喝汤。 
以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。 
切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。

四天之内,

早晨,益生菌一袋

中午没有饿的感觉,喝水

下午三四点就有点饿了,吃根黄瓜,或是一个水煮蛋

晚上不能吃饭

这是这四天的食谱,大家可以依据自己的情况酌情更改,但是不要太多

减肥最重要的要克制住自己,时间太长了也很艰难,所以减肥最好分阶段,拿我自己来说吧,我分了三个阶段,

 第一阶段:就是以上的食谱,坚持一个星期

 第二阶段:坚持一个星期,打算吃写清淡的蔬菜,最好是水煮的,尽量不吃油

 第三阶段:以清淡蔬菜,水果为主,可以少量吃些油,但记住量一定要少,时间还是一个星期

 还要配以适量的运动,依据自己的情况制定,我的腰部比较胖,晚上就做100个仰卧起坐,做15分钟的健美操,再做点愈加,拉拉腿,什么的,保持一种愉快的心态,随便做做.

 还有特重要的一点,吃完饭至少要站半个小时,减肚子的哦,呵呵

 还有,大家如果便秘的话,早晨最好吃含菌类的奶,我本人觉得超级有效.还有每天早晨要喝一杯淡盐水,清毒,洗肠的

 晚上一定要少吃,最好别吃,实在饿的荒就吃点蔬菜,黄瓜什么的

 减肥要有个好心态,时刻鼓励自己,比如坚持了一天,要告诉自己,恩,原来也没什么难的,这不一天就这么过去了,加油!我在自己的桌面上就挂着个便签,告诉自己今天吃什么,要加油什么的,还有减肥倒计时.

 最好拉上个朋友,和你一起减肥,两个人一起运动,监督,鼓励效果更好

 告诉你的家人,好朋友,你要减肥,把每天的成果告诉他们,有他们的支持你会更有动力,呵呵

 好了,目前就这些,大家加油,相信自己,没有什么不可以,只要大家开始.

 我减肥不只只是因为美丽,更是为了证明自己不是没有毅力,半途而废的弱者

 各位志同道合的朋友们,加油喽,永远支持你们

今天的运动量还很大的!

我减肥不只只是因为美丽,更是为了证明自己不是没有毅力,半途而废的弱者 

adaiws ,欣赏你这句话,向你学习�

妹妹，你不用着急，长得不让人满意也不是你的错，胖的才可爱吗，减肥是无用功，好好生活吧，告诉你我比你更恐�

你这话就不对，生活由自己掌控，有毅力的人就不会想着把它用在减肥�

楼主，不吃东西是不可以的　，我前年减肥也是只吃水果类的，不吃饭，肉都不吃，结果是瘦了　．但是恢复正常饮食又肥回来了�