感觉你这次的日志锻炼比较狠

梦中成功慢双

2012年11月11日，单杠5组各10个，单杠8组各10个 。
2012年11月10日，单杠6组各10个

肘部疼痛，活动了几个，休息。

2012年11月25日，咸阳湖慢跑50分钟，11公里，双杠6组各15个。单杠1组10个
2012年11月24日，单杠10组各11个。
2012年11月22日，单杠6组各10个。
2012年11月20日，单杠6组各10个。
2012年11月19日，单杠8组各10个。
2012年11月17日，双杠臂屈伸2组各15个，咸阳湖慢跑14公里，1小时14分，单杠4组各10个。
2012年11月16日，轻院慢跑4公里，双杠8组各15个。
2012年11月15日，单杠5组各10个。
2012年11月12日，双杠杠10组各15个。

强大！这个强度太猛了！恭喜楼主突破！

昨天单杠5组各10个。在广场练，看到甩来甩去的，羡慕啊！试了一下单臂悬挂，右手6秒，左手1秒，差别太大。

保护器具要弄齐全啊，手套绷带各种护具，以后手就残废了。

你的腹肌不够！人体是整体运动

引体这个动作对身体要求非常高，并且是发力动作
相当于拳击运动里的出拳，你能把出拳练习的得心应手基本上就玩的不错了！

今天5组各13个。之前记录未计入。

我现在郁闷了，
引体练了这么久，一直追求硬拉不带甩那种。
广场的一群老同志，都是退休那种，每天在那甩啊甩的。
结果基本都能双力臂了，当然是那种甩上去的。
而我这个一直慢拉引体的人，目前就只会单力臂。
还不能次次都成功。
不得不承认，玩单杠的加动作很好看。
我们这些纯练力量的，情以何堪啊。

感觉还是强度低了点= =！实话实说，说错了勿怪~~~