LZ变fit好多了。

又来了个8圈，今天速度慢了点，用来37分钟,是因为跟着一跑得很慢的人一起跑了两圈，所以速度慢了下来！不过感觉不错，出来点汗，好久没出这么多汗了,期待夏天跑步的大汗淋漓。
心累，，所以用跑步来减压，其实我这段时间睡到很少，睡眠不是很好！但要是不跑步就老觉得少了些什么，有种负疚感！跑了步之后，人虽然有点困，但至少心里好很多！
万事开头难，不知道什么叫成功，但放弃就一定是失败！！希望情况尽快好转！
7-8点9461步
60min8320步
243kcal
2.98mile
蛙跳30米
徒手深蹲40

天气原因？？今天跑的有点累，在第3圈的时候都有放弃的冲动，但是忍过后就没什么了！还是完成了目标8圈。
心里很生气，很生气，感觉不是过日子的人，什么事都不懂，真的好像小孩子，别想我会哄回她，对于这样的状况我很厌恶，如果真的过不下那就别过了！！！真的不懂事呀，发生了这种事之后我算是看清她的为人了！！！
7-8点9657步
60min8198步
253kcal
3.04mile
蛙跳30米
徒手深蹲40

没有跑休，那天早上实在是起不来，到了中午也是在是忍不住了，穿上跑鞋，就跑了8圈，但没有数据只有那心里的舒畅，原来跑步已经是我生活中的一份子了。
2012.12.21呵呵今天是传说中的世界末日，但跑步还是继续！即使什么都没有，只要能跑，那生活就在继续，只要能跑，那就没什么大不了的，只要能跑，那至少我还能跑。
今天跑的感觉很怪，跑到23分钟的时候，我突然全身发软，脚步轻浮，使不上力，从来就没有出过这样的状况，坚持跑完计划目标，跑完之后回头想想，我可能是饿了。在回家的路上就一直想着吃东西，好饿！
餐饮业不是那么好发展的。目前还是看不到希望，希望事情可以好起来！要不这段时间的累就白受了！尽快度过这段难挨的日子吧！！会好起来的！！坚持不一定成功，放弃那就是失败！
7-8点8010步
57min7430步
204kcal
2.52mile
蛙跳30米
徒手深蹲40 仰卧起坐60

嘿嘿很多人说我明显的瘦了，都从我这讨经验呢！瘦下来感觉真好！！

还是在跑，只是没来报到，明天，明天恢复正常

好多天没早上跑了，天冷跑步时间很不确定，有时候中午，有时候下午，我尽量做到按着计划跑，不过现在就尽量早上跑了，今早跑感觉好极了。
这个月把量加到9圈里，跑步要跑40分钟，话说以前跑8圈的时候一切感觉都很好，但加到9圈人就有点感觉了，有点累，腿有点酸，最郁闷的是脚子有点抽筋，就是跑完8圈跑第9圈的时候开始出现这样的状况，不过我小范围的活动下脚子，问题也不是很大！
天实在是冷，前一阵子起床了都不敢跑出去，今天我是穿的厚厚的才出去，到了跑步地点就把衣服全脱了才跑，很好，今天跑完之后没马上穿上衣服，冷死了。下次跑完果断穿衣服！这次可别着凉才好！
看到好多熟人，真是太好了！！
餐饮业不搞了，失败收场！下次再来！！加油！！
7-8点10057步
54min8052步
252kcal
3.17mile
蛙跳米
徒手深蹲40 仰卧起坐60

有点胖了！宵夜吃太多了！今天开始要管住嘴！！！！！！

忍不住了，5点钟就去跑步。我已经跑休三天了！不行就这样下去。感觉身体就要生锈了！！！

穿着短裤背心跑起来真拉风，一路上别人惊艳的目光，让我心里美滋滋的！好吧！我承认我是自做多情了。跑了42分钟，跑完后心情都好很多！感觉太好了！心里想还能跑真是太好了！

早睡早起身体好！加上跑步那更是美好的享受！
发现早上跑步一大部分都是上了年纪大人，年轻的几乎就看不到，可能是年纪大了才深深体会到身体健康才是最重要的吧
跟一个早上在那里做了半年运动的人聊了下，大家都觉得要是不运动就浑身都感觉不舒服，呵呵！我们都运动上瘾了！！
那个老爷子好几天没看到我了。今天一看到我就指着我说；又偷懒了！！我说我很多时候都是下午来的！他说他3点来都没看到我！嘿嘿！我都是4点半才来！
7-8点9436步
54min7889步
237kcal
2.97mile
仰卧起坐一天150，分5组，中间间隔45秒，15分钟做完。蛙跳310米
徒手深蹲40

胖了！！我要魔鬼减脂！！！

放松了自我要求，以后别找借口吃消夜！我已经白白浪费了这几天跑步消耗的热量了！发誓以后不吃消夜了！我已经开始发胖了！不能在这么吃下去了！！！发誓！！！！！

真的不能吃宵夜了！我要管住自己的嘴！！！发誓！！！发誓！！！！痛悢我自己！！？！

天气很好，刚跑到时候没太阳很冷，跑着跑着太阳出来了感觉就好了很多！！阳光 空气 一切都那么美好！
跑友跟着我跑，他说他今天是超水平发挥了,跑了8圈！！嘿嘿，大家一起跑不会很累的！！同时我们约好要跑今年的广马，，我们会提前3个月开始训练，今年目标广马！！！
7-8点9456步
58min8102步
226kcal
2.76mile
仰卧起坐一天150，分5组，中间间隔45秒，15分钟做完。蛙跳30米
徒手深蹲40


同感，慢慢成了那个自己很讨厌的中年人，秃顶肥胖