昨天下了一天的雨，还怕今天跑不了步履，不过一起床发现天气还不错，嘿嘿！又完成了计划的圈数！！
老话重提，还是关于自己这段时间的心态，老是想发财梦想发财！！！就是找不到路子呀！！怎么办？？？？
我能怎么办呢？？？
7-8点10967步
71min10566步
157kcal
3.46mile
仰卧起坐一天150，分5组，中间间隔45秒，15分钟做完。蛙跳30米
卷腹60个3组间隔45秒做完，徒手深蹲40
大汗淋漓

车发发廊是有点怕的！！！有点烦！！来了又不推走很讨厌！！！！
今天跑步的有多了点，有个早就跟我说一起跑的人今天终于来了，178+的体重跑起来路都要抖三抖！！我仿佛看到我7个月前的样子了，好在我坚持了下来！！
今天开始加量了！！跑了12圈，很轻松！！
7-8点12018步
80min11807步
167kcal
3.79mile
仰卧起坐一天150，分5组，中间间隔45秒，15分钟做完。蛙跳30米
卷腹80个4组间隔45秒做完，徒手深蹲40.引体向上5个
大汗淋漓
上传相片真是慢点不行！连电脑都想砸了！！！烦操


明天就要回家过清明了，可以看到那个小家伙了！很是期待！
天气不怎么好，雾大，不过还是跑完了计划的圈数，今天正式加量了，12圈，跑下来也没什么，反正就一个字，爽！！
我在不断的问自己。我能做什么能做什么！！好烦呀！！！
本来今天就要开始学英语了。但是我觉得我还是说服力我自己过完清明之后正式开始学！今天在好好休息一下吧！！
7-8点11135步
78min10779步
1.55kcal
3.51mile
仰卧起坐一天150，分5组，中间间隔45秒，15分钟做完。蛙跳30米
卷腹8个4组间隔45秒做完，徒手深蹲40，5个引体向上
大汗淋漓


要回家过清明，今天果断起床跑步。本来只是想跑8圈的，但一跑起来就不舍得停下来，还是跑了12圈，舒坦呀！！
唉！起床的时候没上厕所，导致跑量一圈之后。急得不得了！！到处找纸巾，好在有个好心人递给我一团皱巴巴的纸巾，解了我燃眉之急！！谢谢你！！！
7-8点10903步
61min8890步
152kcal
3.44mile
仰卧起坐一天150，分5组，中间间隔45秒，15分钟做完。蛙跳30米
卷腹60个2组间隔45秒做完，徒手深蹲40，引体向上7个
大汗淋漓

要上班了！！！废话少说！因为要回家做清明，导致一个礼拜没跑了，今天一跑！感觉还很不错！！就是喜欢这种感觉！
天气还不错！！能这样保持就太好了！什么时候都可以下雨，千万级别早上下！！！
7-8点11931步
79min11720步
167kcaL
3.76mile
仰卧起坐一天150，分5组，中间间隔45秒，15分钟做完。蛙跳30米
卷腹80个2组间隔45秒做完，徒手深蹲40 引体向上每组5个，做了2组
大汗淋漓

今天不错，闹钟没响我就起来床，在阳台看天气整整看了3分钟，一点点的小雨，应该不会下久，还是决定跑步去，嘿嘿，貌似现在心态不怎么好，老想着偷懒！不过 还是跑步的瘾大些。要是没跑不管心里还是身里总是不舒服的！天气好应该就不会这样了！！我怀念夏天跑步的大汗淋漓！
年纪大了，想到东西也多了！！总体是想着长久的事，老是想着做什么可以持续的发展，头疼！！想呀想呀！！
有了一个决定，想每个星期一都跑20公里！！不知道能坚持么！！先试试吧！
7-8点11689步
78min11386步
164kcal
368mile
蛙跳30米 引体向上3组15个
卷腹80个2组间隔45秒做完，徒手深蹲40

很好。今天跑步的人多了起来！可能是礼拜吧！还看到了一个熟人，他跑跑停停也跑了6圈！厉害！
今天状态不错，跑了有15圈用来67分钟！大概12.5公里！可能是现在的跑量大量，老觉得脚关节有点不给力。是年纪大了的原因么？？话说我也跑了很久了怎么样都适应了吧！！
15圈
7-8点10394步
90min10249步
149kcal
3.28mile
仰卧起坐一天150，分5组，中间间隔45秒，15分钟做完。蛙跳30米
卷腹80个2组间隔45秒做完，徒手深蹲40 引体向上20
大汗淋漓

还好,跑完之后就开始下毛毛细雨了，完成了计划内的运动量！
我很想天天都去跑步但是又怕休息不够！！说真的跑一休一我真的不过瘾！！！要换工作才能安排得了了！
唉！说的好听点是老板，其实做的还没打工那么多钱！！太令人心碎了！！！怎么办怎么办呀？？？？
7-8点11870步
66min10346步
162kcal
3.74mile
仰卧起坐一天150，分5组，中间间隔45秒，15分钟做完。蛙跳30米
卷腹80个2组间隔45秒做完，徒手深蹲40 引体向上20个
倒挂3分钟 大汗淋漓

好烦操呀？？我能怎么办呢？怎么办！！！！还是出去打工了！这样下去压力太大了！还赚不到什么钱！！还是出去打工吧！！！
压力好大！跑起步来脚都是软软的！我这是怎么了？？？？硬着头皮跑完了计划的圈数。
我不在想过这样的日子！我想跟老婆一起吃饭，能一起休息，像这样没日没夜的做不是我想要的生活！
7-8点13076步
81min12018步
181kcal
4.12mile
仰卧起坐一天150，分5组，中间间隔45秒，15分钟做完。蛙跳30米
引体向上20，徒手深蹲40
大汗淋漓

钱 钱 钱！我觉得我快要疯了，我老是给自己压力，我的压力无时不在，要这样下去非的得抑郁症不可！！！这是怎么了？？？我不断的问自己！好久都没试过大声的笑过没真心的笑过了！！唉！！不想这么多了，一个大男人难道说非给自己逼死吗？？
心情差导致这几天跑步都跑的很累了！不过我还是跑完了计划内的圈数，时间是用来久了点！！还行吧！
礼拜一就要跑20公里了！加油！那天要早起！加油！！
7-8点11961步
73min10798步
161kcal
3.77mile
仰卧起坐一天150，分5组，中间间隔45秒，15分钟做完。蛙跳30米
卷腹80个2组间隔45秒做完，徒手深蹲40 引体向上20
大汗淋漓

因为今天要跑20公里，所以起来个大早，6点出门，带上少量的水。做好了心里准备就开跑了！
天还不错，适合跑步前10公里不在话下，10公里处跑友来了一起跑到了14公里他就回去了，接下来又是自己跑，这个时候口渴喝了点水，最辛苦的时候是17公里之后，我觉得不是在锻炼身体，有点透支生命的感觉！最后一公里腿是酸的咬牙坚持跑完！！很辛苦，很辛苦，跑完没有以前跑9公里的愉悦感！所以说20公里还是少跑为妙！以后跑过8到10公里就行了！20公里感觉不好！摸了摸脸，都是那些细细的盐。回去的时候想喝点水，发现水不见了！唉！！！！
除了跑步，什么运动都没做，累呀！走回来都辛苦！！！
有图有真相！！！

20公里后，我的脚就没恢复过来！！有心无力，郁闷呀！只能一圈一圈的加够计划的圈数量！！今天跑了9.5圈脚就实在是跑不动了！！本来是想跑13圈的！看来只能慢慢来了！跑一次加一圈！
又是个月头/烦操的事一件接一件！烦呀！！我想转行！不想在做发廊了！！
7-8点9775步
63min9067步
134kcal
3.08mile
仰卧起坐一天150，分5组，中间间隔45秒，15分钟做完。蛙跳30米
卷腹80个2组间隔45秒做完，徒手深蹲40 引体向上20个
大汗淋漓