不想在这样多愁善感了，要学会知足！！
天气相对来说很不错了！！前几圈都没太阳！跑起来很舒服！！
在跑步的时候胡思乱想对我来说就是一种享受！！我很喜欢这种感觉！你们在跑步的时候在想些什么呢？我一般都是在想我要做什么！！
10圈用时45分钟
7-8点11071步
57min8860步
157kcal
3.49mile
卷腹100个，20个一组，做了5组，8分钟做完。俯卧撑100个，
引体向上20徒手深蹲40
大汗淋漓

每天一想到跑步就有点兴奋，这是不是上瘾了呢？？
阳光有点灿烂，后几圈有的热，不过还是跑完了计划的圈数。
现在我跑步的地方狗有点多，都是没用绳牵着的，每次从它们旁边跑过我头皮都是发麻的！！
10圈用时42分钟
7-8点106121步
69min9881步
154kcal
3.34mile
仰卧起坐一天150，8分钟做完。俯卧撑60个，
引体向上30徒手深蹲40
大汗淋漓

知道跑步有多舒服么？今天我的跑速很慢但过程真的很舒服！好享受这样的过程！！
昨晚又没管住自己的嘴，去吃了宵夜，真的内疚死了，这个宵夜吃的太有负罪感了，下次坚决不吃了！！
想偷懒，嘿嘿，不过最后还是跑完了计划的圈数，坚持才是王道
10圈用时46分钟
7-8点11456步
71min10403步
166kcal
3.61mile
仰卧起坐一天200，8分钟做完。俯卧撑60个，
引体向上30徒手深蹲40
大汗淋漓

天气很不错，跑完之后太阳才出来！！真是舒服极了！
早就想带着狗一起跑步，今天试了下，嘿嘿！我那只金毛很很不错，跟着我跑了3圈！！看它们更样子真的是太可爱了！！
还有我今天还带了两个小盘友一起跑的！！可以帮我看看狗！！呵呵！
10圈用时48分钟
7-8点11189步
74min10352步
159kcal
3.53mile
仰卧起坐一天150，8分钟做完。俯卧撑80个，
引体向上30徒手深蹲40
大汗淋漓

好热！还没到7点太阳就很晒了！只能在阳光中跑了！好热！！
本来档口人就不够！最讨厌的就是亲戚还逻辑落井下石！！郁闷透了，就看那天来见工地4个人今天来几个了！！上帝保佑最少也来两个吧！
慢慢的看着自己的肌肉呈现，感觉真是太好了！
10圈用时45分钟
7-8点10813步
56min8505步
157kcal
3.41mile
仰卧起坐一天150，8分钟做完。俯卧撑70个，
引体向上30徒手深蹲40
大汗淋漓

宵夜令我感到负罪！最悲哀的事辛苦的跑，一个宵夜又把我打回原形！！管住自己的嘴呀！！！！
今天把过来（狗的名字叫：过来）带去跑步！带着它跑了7圈，看它累的不行，放它一马！！话说带着狗一起跑人真的没那么累！因为你会把心思放在狗上面不知不觉就跑够了圈数！下次在带它跑，就跑，就怕它不肯跑了！现在它一回来就趴在地上睡觉了！！
10圈用时46分钟
7-8点11429步
69min10024步
163kcal
3.60mile
仰卧起坐一天150，8分钟做完。俯卧撑60个，
引体向上30徒手深蹲40
大汗淋漓

管住自己的嘴！！！！
天气不错，虽然有太阳，但不算热，有点凉风，吹的人很舒服！！！
跟狗跑步真心不觉得累呀，以后跑步就带上它了！！不过怕它跑到太多很受伤！！嗯！要帮它减量了！！一个听话的狗狗！！
10圈用时48分钟
7-8点11357步
72min10552步
163kcal
3.58mile
仰卧起坐一天150，8分钟做完。俯卧撑60个，
引体向上40徒手深蹲40
大汗淋漓

原本是跑休的日子，但是忍不住，还是起来床，想着跑几圈就好，嗯，今天跑了7圈，还想跑下去，跑友说够了吧，就停了下来！！
狗今天不给力呀，跑了5圈就想着偷懒，看它的样子，还是让它休息了！别把它累坏了，明天让它跑休了，我也是！！
7圈用时35分钟
7-8点9308步
62min8556步
131kcal
2.93mile。俯卧撑20个，
引体向上40徒手深蹲40
大汗淋漓

我只是来看看哦，不说话，只是看看哦。

10圈用时43分钟
7-8点11222步
66min9597步
160kcal
3.54mile。仰卧起坐150俯卧撑20个，
引体向上40徒手深蹲40
大汗淋漓

有点热！因为太阳出来了
跑速很慢！因为昨天饭吃点有点多，就当帮助消化吧！！不过还是跑完了计划内的圈数！！
10圈用时42分钟
7-8点10788步
72min10340步
154kcal
3.40mile
仰卧起坐150，一组做完。俯卧撑60个，
引体向上40徒手深蹲40
大汗淋漓

阴沉沉的天，想要下雨。
好烦呀！！我的前路在那里？？我一直在找，怎么都找不到！！该怎么办呢？？？想到头疼不能就这样过了！！
10圈用时47分钟
7-8点11347步
75min10858步
164kcal
3.58mile
仰卧起坐150，一组做完。俯卧撑60个，
引体向上40徒手深蹲40
大汗淋漓

10圈用时44分钟
7-8点11003步
71min10271步
160kcal
3.47mile
仰卧起坐150，一组做完。俯卧撑80个，
引体向上45徒手深蹲40
大汗淋漓

好大的太阳！！晒得人好黑呀！不过还是跑完计划的圈数！
10圈用时46分钟
7-8点11499步
76min10492步
162kcal
3.62mile
卷腹110，4组做完。俯卧撑80个，
引体向上45徒手深蹲40
大汗淋漓

晒！好晒！！6点9个字就晒得不得了！！！跑起来真的很辛苦咬牙跑完！！
今天还带了一个小朋友一起跑呢！！
10圈用时46分钟
7-8点11932 步
77min10560步
167kcal
3.76mile
卷腹110，4组做完。俯卧撑80个，
引体向上45徒手深蹲40
大汗淋漓