跑二休一，今天又是跑步天，，很好！！跑完了计划的圈数！！
昨天买彩票输了10多元，我不是个有赌运的人呀！！
10圈用时44分钟
7-8点11186步
76min10433步
154lkca
3.53mile
卷腹120，4组做完。俯卧撑100个，
引体向上20
大汗淋漓

嗯！！辛苦这么久，还是有点效果的！

跑二休一，嗯，感觉不错，其实只要不急着跑，那么跑步的过程还是很舒服的！！
说好一起跑，但是我出门就是看不到你，看来是起不了床呀！！
10圈用时45分钟
7-8点11016步
72min9853步
155lkca
3.47mile
卷腹120，4组做完。俯卧撑100个，
引体向上55
大汗淋漓

跑二休一，嗯，感觉不错，其实只要不急着跑，那么跑步的过程还是很舒服的！！
说好一起跑，但是我出门就是看不到你，看来是起不了床呀！！
10圈用时45分钟
7-8点11016步
72min9853步
155lkca
3.47mile
卷腹120，4组做完。俯卧撑100个，
引体向上55
大汗淋漓

今天把面包店的老板叫上一起跑步，他体重200斤，不过比我第一次跑到时候好多了！最少他都跑了4圈，我一次跑到时候才跑了两圈多久跑不动了，他厉害
10圈用时45分钟
7-8点11335步
70min10111步
166lkca
3.57mile
卷腹120，4组做完。俯卧撑100个，
引体向上55
大汗淋漓
卷腹做到我好辛苦，这个月不知道是怎么了！！做卷腹很累！

今天跑步用时最久！！不过就很舒服！！慢慢来，享受跑步的过程享受运动的带来的愉悦感！！
说真的我很佩服阿华，，他的勇气真的太令人佩服，这么多年来他换了很多工作，每一种工作都能养活自己，厉害，最少他有勇气去改变。我也要！！！
10圈用时50分钟
7-8点10651步
76min9608步
152lkca
3.36mile
卷腹120，5组做完。俯卧撑100个，
引体向上60
大汗淋漓

电脑不知道怎么搞的了！！有点郁闷！！
10圈用时55分钟
7-8点11299步
72min10138步
163kcal
3.56mile
卷腹120，5组做完。俯卧撑100个，
引体向上60
大汗淋漓

I

小强说这两天过来！！他说他要结婚了！！啊！他终于也结婚 了！！很不错！！很不错！！
今天自己一个人跑，可能是昨晚东西吃得太多，今天跑第二圈的时候汗流如水了！！要管住自己的嘴才行！！
10圈用时56分钟
7-8点10890步
67min9584步
152kcal
3.43mile
卷腹120，5组做完。俯卧撑100个，
引体向上60
大汗淋漓

I

小强说这两天过来！！他说他要结婚了！！啊！他终于也结婚 了！！很不错！！很不错！！
今天自己一个人跑，可能是昨晚东西吃得太多，今天跑第二圈的时候汗流如水了！！要管住自己的嘴才行！！
10圈用时56分钟
7-8点10890步
67min9584步
152kcal
3.43mile
卷腹120，5组做完。俯卧撑100个，
引体向上60
大汗淋漓

I

天气很不错，跑起来也不错！！
我想我的马拉松可能是报不了名了，到时候看看去蹭跑看看！！最少也要感觉下跑马拉松嘛！！
就快到中秋了！！这一年过的好快呀！！
10圈用时54分钟
7-8点10932步
70min9903步
156kcal
3.45mile
卷腹120，5组做完。俯卧撑100个，
引体向上60
大汗淋漓

I

中秋到了，年还会远么？？？每到节日就很烦！！原因是我还是很穷！！加油！！！
今天阳光般错，，晒到人身上懒洋洋的！！感觉真好！！跑步的感觉更好！！！
10圈用时45分钟
7-8点11040步
67min9794步
153kcal
3.48mile
卷腹120，5组做完。俯卧撑100个，
引体向上60
大汗淋漓
I

用一个节日来放纵自己，昨天吃的太多太饱，今天悲剧了，一跑起来肚子是幌来幌去的！！只能慢慢跑，慢慢跑！！！
我要寻求改变，改变！！！不能在这样下去了！！！
11圈用时51分钟
7-8点11221步
63min9289步
154kcal
3.54mile
卷腹120，5组做完。俯卧撑100个，
引体向上60
大汗淋漓

I

楼主是在番禺哪里跑，我和你的情况很相似，一起加油！

手机忘记带回来了！！所以今天没上照片！
过一个中秋我就长了4斤肉！！真不得了！！要减脂！！！话说我还是跑那么多呀！！为什么还是长肉！！我要管住自己的嘴！！！！
加油！！
10圈用时44分钟
7-8点11214步
73min10365步
164kcal
3.53mile
卷腹120，5组做完。俯卧撑100个，
引体向上60
大汗淋漓

天气有点凉了！！看来就快冷了！！跑起步来汗也没出多少了！！！不过总的来说还是很过瘾的！！！舒服！！
今天我的跑速有点快，但还不是极限！还能在快点的！！
这几天同学一直叫我去跑马拉松，，我也想去去呀！就是怕报不了名！真郁闷！
10圈用时39分钟
卷腹120，5组做完。俯卧撑100个，
引体向上60
大汗淋漓