先贴今天的:3.5
早:鲜奶500ML,一个苹果,一个煮蛋
中:玉米燕麦粥一大碗.凉拌蕃茄两个
晚:香蕉一个,枣子两个,饺子六个

体重一个星期一报吧,那样数目大,比较振奋人心!

我今天的运动:走路20分钟,骑自行车半小�

3.6早:空腹喝一杯温开水
一个苹果
一杯鲜奶,一个煮蛋
中:一碗玉米粥,一个蒸蛋,一个苹果,三个饺子
晚:一碗燕麦粥,一块蛋糕.一个饺子.
运动:跳绳1000个.

算了，还是在自己的贴子里减吧，我不提倡过度节食，因为很容易暴，又很容易心情很糟糕，天天自虐．我
我还是健康的减吧，虽然慢些，但是开心快乐！天天做记录，月底称体重．
３．１７食谱
早：一杯温开水，一个苹果，一代奶，一个煮蛋
中：一个苹果，一个香蕉，一碗卤面
晚：半个苹果，一碗八宝粥，几口卤面，一片全麦面包
（晚上吃得有点多了，该打，呵呵，明天要做得更好）
运动：一小时的原地跑．

楼主加油
偶也要减30J
加偶QQ吧
我们QQ讨论
QQ：645421623

上面是冬梅打的，我贴过来来激励自己！�

６楼的，我加你啊！一起加油！

一起努力!

３．１８
早：一杯温开水，一个苹果，一碗粥，一片全麦面包，菜豆芽炒肉丝吃了几口．
中：一个苹果，半碗饭，几块排骨，凉拌芹菜．

下午：一个苹果．
晚上：一根芝麻蕉，半碗粥，凉拌莲菜一碗．

今天ＭＣ，没有剧烈运动．

最后跟大家说 
胖子是没有未来的. 
胖子是没人爱的. 
胖子是自卑的. 
胖子是被别人看不起的. 
胖子很容易得病的. 
胖子很孤独的. 
胖子再漂亮也不美的. 
胖子被别人认为很蠢的. 
胖子,是最可怜的. 
555555555 
 
 
 作者： 可爱冬梅 2007-3-18 20:26 　 回复此发言 
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
这是冬梅说的，也是很现实的．我贴过来激励自己．以前减肥总是坚持不下去，这次，不减到９０斤，我就不出减肥吧了！
这几句话虽然很可怜，但是确实是事实啊！因为肥胖实在失去太多东西了！
我的速度可能不快，但是健康，我要快乐健康的减！

今天的３．１９
早：一杯温开水，一个苹果，一代奶，一个煮蛋
上：一个苹果
中：一个芝麻蕉，一碗饭，菜西红柿炒蛋，排骨，凉拌西芹
晚：一个香蕉，半碗刀削面
运动：５０分钟原地跑

今天肚子不舒服,而且MC感觉好累的,吃得有点多了,呵呵
早:一杯蜂蜜水,一个香蕉,一碗粥,一些凉菜.
上:苹果
中:半碗米饭,好多菜,没有肉的.
下午:两个香蕉
晚:一元的手抓饼,一杯奶,一些粥
哈哈,减肥黄金周马上就来了,开心啊!

最后跟大家说 
胖子是没有未来的. 
胖子是没人爱的. 
胖子是自卑的. 
胖子是被别人看不起的. 
胖子很容易得病的. 
胖子很孤独的. 
胖子再漂亮也不美的. 
胖子被别人认为很蠢的. 
胖子,是最可怜的. 
555555555 
 
 
 作者： 可爱冬梅 2007-3-18 20:26 　 回复此发言 
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 
这是冬梅说的，也是很现实的．我贴过来激励自己．以前减肥总是坚持不下去，这次，不减到９０斤，我就不出减肥吧了！ 
这几句话虽然很可怜，但是确实是事实啊！因为肥胖实在失去太多东西了！ 
我的速度可能不快，但是健康，我要快乐健康的减！

楼主我与你PK行吗
我想找人一起减
以前也有成功过
我这次下大决心了

http://post.baidu.com/f?kz=182949618
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