一起加油啊，我也是要在５１前减掉１０斤肉肉

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我的帖子 
 
 
 作者： 做风一样的女子 2007-3-20 20:35 　 回复此发言 
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你好啊，我看了你的贴子，我减不了那么多啊，我一个星期只要减一公斤就满足了！呵呵，一起加油吧�

一起加油啊，我也是要在５１前减掉１０斤肉肉 
 
 
 作者： miffy1230 2007-3-20 21:23 　 回复此发言 
 
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好啊，一定没问题的，还有四十天呢，只要合理节食加适当运动，一定会成功的！

嗯，不错
我就比较狠的说
只吃流食 加运�

３．２１
早：一杯蜂蜜水，一碗薏米红薯粥，一代奶，一个煮蛋．
刚刚吃了个苹果．
呵呵

楼主加油！小花来顶你……

小花也想减肥……

但没有毅力…�

我今天早上空腹一杯柠檬蜂蜜水（9点30才起床）
早餐就喝了一杯冰泉女人豆浆，不过她的热量不低，有将近130卡呢
现在还不饿，准备中午煮荞麦面吃，热量应该不高吧？
楼主吃的很营养呢，热量也不高，加油！

四点左右吃了4只干虾 ,一包速溶麦片,热量应该不低,就当晚饭了,补救一下,晚上喝杯脱脂奶,大概100卡的样子,今天总摄入量将近900卡了,运动的时候要把他消耗掉 
 运动消耗了300卡，现在在喝脱脂奶，可是体重还是没掉，还是97�

减什么肥呀！健康最重要�

3.21
中:一个苹果,一碗薏米红薯粥,一碗面条.
下:一个苹果
晚:一碗粥,一块饼,青菜一些.
运动:原地跑一小时.
月底称体重.加油!
楼上的,欢迎啊!大家一起加油!

楼主，你昨天中午吃的有点多哦！
汇报一下今天食谱：早上空腹柠檬蜂蜜水 
早餐一个红薯，大概300克的样子，一包伊利纯奶 
中午大骨汤煮菠菜，平菇，白菜，海带。一根黄瓜 
晚饭一杯女人豆浆，5片猪肝，两口豆腐香干 
运动是20分钟身体平衡操，10分钟踩单车，30分钟跑步机快步走

是啊,哈哈,是吃多了,这几天是减肥的黄金时间,我要好好减了!
3.22
早,一杯蜂蜜水,一个苹果,一碗牛奶薏米红薯粥.
上:一个苹果.
中:一碗牛奶薏米红薯粥,一盘凉拌菜.
下午:一代酸奶,一个苹果.
晚,无
运动:一小时原地�

3.23
早: 一杯蜂蜜水,一个苹果,一碗红薯薏米粥,一些凉菜.
中:一碗红薯薏米粥,一些凉拌菜.
下午不打算吃了,晚上原地跑一小时.

加油加油,月底称体重啊

3.24
早:一杯蜂蜜水,两小碗牛奶薏米红薯粥.
上:一个苹果
中:一个苹果,一个馒头,一碗菜汤.
晚: 一代酸奶,一个香蕉.
运动:一小时原地跑.