楼主可以把每一餐的食物分开吃,就是说量不变,少吃多餐更好!希望大家都能减肥成功.每次来这里看看就更有动力,想者在网上有那么多人合自己一样在奋斗者就不累了.我用的是过午不食加运动.现在我要去转呼拉圈了.我五一才开始的!我们一起加油吧!!!

谢谢楼上的建议啊,好的,我试试.主要是我现在减肥不急了,就慢慢减吧.呵呵.
5.15
早:一杯蜂蜜水,一根黄瓜,一碗杂粮粥.
上:一个苹果.
中:一小碗粥.两根黄瓜.
下:一根黄瓜
晚:一小碗粥.
运动:原地跑一小时.

其实看我吃的比较多,其实量都不大,而且热量很低的,我算过,基本每天800大卡左右.

可能是运动减肥,塑形体吧,我虽瘦了16斤,但是瘦得太明显了,穿衣服是例子啊,别人一见我,就说我瘦多了,还说气色也好多了.呵呵
我还会一直坚持的,一直到我的目标.
所以我每天都会吃主食的,不吃主食,皮肤容易松驰的.
我吃的不多,每顿都是一碗杂粮粥,也不稠的,可是很顶饱啊.
现在对我来说,减肥真的成习惯了,一点儿都不觉得痛苦和累,我很享受这个过程,还有运动完满身汗酣畅淋漓的感觉!现在一天不跑步我就不自在.跑完才舒服,哈哈
让我们一起加油吧,健康的减肥,保持健康身体和快乐的心情!

5.16
早:一杯蜂蜜水,一碗杂粮粥,凉拌海带丝和黄瓜.
上:一根黄瓜.
中:一小碗饭,凉拌菜N多
晚:一碗杂粮粥,一根黄瓜.
运动:原地跑一小时

不知道早:可以喝一杯茶.只喝这个可以吗?别的都不�

楼主说得对,健康和快乐才是最重要的!!!!
5-16
早餐:一杯蜂蜜水,两小碗皮蛋瘦肉粥,一个小馒头
中餐:一小碗饭,一些青菜,腊肉7片(比较喜欢吃腊肉,所以多吃了几块),黑木耳炒瘦肉若干
晚餐:排骨汤一碗,苹果一个
晚上散步30分钟,原地踏步跑一小时

理想目标94�

5.17
早:一杯蜂蜜水,一碗杂粮粥,一碟凉拌菜.
上:一根黄瓜.
中:一小碗饭,一些青菜,两片牛肉.
晚:一碗杂粮粥,一些凉拌菜.
运动:一小时呼拉圈.
快来MC了,今天吃的量有些多.不过都是素的,呵呵,加油!

5.18
早:一杯蜂蜜水,一碗杂粮粥.一些凉拌菜.
上:一根黄瓜
中:一小碗饭,凉拌海带丝和黄瓜.
晚:一碗杂粮粥.
运动:一小时原地�

5-18
早餐:一杯蜂蜜水,一碗鸡蛋面条
中餐:一碗饭,一些青菜,鱼香茄子(因为比较喜欢吃,所以多吃了)
晚餐:雪耳梨子红枣汤一碗,苹果一个
因为下雨所以没有出去散步
原地踏步跑一小时

5.19
早:一杯蜂蜜水,一碗杂粮粥,一些凉拌海带丝和黄瓜.
中:一小碗饭,一些青菜,黄瓜和蕃茄炒蛋.
晚:一碗杂粮粥.
运动:一小时原地�

5-19
早餐:一杯蜂蜜水,一碗蛋炒饭,一碗紫菜蛋花汤
中餐:一碗饭,一些青菜,鱼肉几块,瘦肉几片
晚餐:一碗黄豆排骨汤,因为晚上去一个同事那里聚餐,吃了很多杂水果,
这段时间,第一次晚上没有跑步,以后这样的情况尽量避勉!!!
再加油!!!一定要坚持!!!

舍弃过往

5.20
早,一杯蜂蜜水,一个鸡蛋,一碗杂粮粥.
上:两根香蕉.
中:一个苹果,一碗凉皮.一个鸡蛋.
下:一根香蕉.
晚:一根香蕉.
今天疯狂逛街一天,没有运动.累死了,呵呵.吃得有点多,不过都消化了,现在饿得很啊

减肥还喫那么多 ..

5-20
早餐:一杯豆浆,一个菜包和一个肉包
中餐:一碗饭,一些青菜,鱼肉几块,莴笋若干
晚餐:一小碗饭,一些青菜,西红市炒鸡蛋,瘦肉几片
散步半个小时,原地踏步跑一小时
晚餐吃得比较多,本来打算不吃,可是那米饭好像看起来很好吃,忍不住吃了一点!!呵呵!!明天不能吃太多了,好像我的减肥速度太慢了!!!

减肥还喫那么多 .. 
 
 
 作者： 74.99.179.* 2007-5-21 01:39 　 回复此发言 
 
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吃多不多关你球事啊!最烦你们这些JJWW的人,各人减肥有各人的方法,我就是这样的减,我高兴我乐意!
日