呵呵,突破平台期了,三天苹果减了一公斤,两斤啊.加油!!
4.27
早:一杯蜂蜜水,一份凉拌菜.一大碗八宝粥.
上:一个苹果.
中:一份凉拌菜.一碗饭.
下:一个苹果.
晚:无
运动:一小时原地跑
加油!
从今天开始到五一假期结束争取再减五斤.

4.28
早:一杯蜂蜜水.一碗杂粮粥.一个菜盒.
上:一个苹果.
中:一碗粥,一些菜.
下:一个黄瓜.
晚:一根黄瓜.
今天好累,没运动.明天继续

4.29
早:一杯蜂蜜水,一碗八宝粥.一个菜盒
中:一碗饭.两个菜.
晚:一根黄瓜.一碗小米粥.
运动:原地跑50分钟.

4.30
早:一杯蜂蜜水,一碗粥,一份凉拌菜.
中:一碗面条.一根黄瓜.
晚:一碗粥.一些菜.两块饼干.
运动:一小时原地跑.
坚持,加油.虽然慢些,但是健康,已经有好几个人说我瘦多了,哈哈.我减的都是脂肪.

5.1
早:一杯蜂蜜水,一份凉拌菜.五块饼干.
中:三块饼干.一碗粥.一些菜,一根油条.
晚:一碗粥.一些菜.
运动:一小时原地�

5.2
早,一杯蜂蜜水,一个苹果.一份凉拌菜.
上:一个苹果.
中:一个苹果.一碗饭.几片牛肉,N多菜.
晚上:一个苹果,一碗粥.
运动:一小时原地�

5.3
早:一杯蜂蜜水,一个苹果.一碗粥,一些菜.
上:一个苹果.
中:一个苹果.一份凉皮.
晚:一个苹果.
运动:一小时原地�

5.4
早:一杯蜂蜜水,两根黄瓜.一些凉拌菜.
上:一根黄瓜,半个苹果
中:一碗面条,一根黄瓜.
下:一根黄瓜,一个苹果.
晚上原地跑一小时.

5.5
早:一杯蜂蜜水,一根黄瓜,一份凉拌菜.
上:一根香蕉.
中:一碗面条,一根黄瓜.
下:一根香蕉.
晚:一碗粥,一根黄瓜.
运动:一小时原地跑.
又减了一斤,很开心,继续坚持,加油~

5.6
早:一杯蜂蜜水,一份凉拌菜.一碗八宝粥.
中:一块蛋糕.一碗面条.
下:一根黄瓜.
晚:一碗粥.一些青菜.
运动:原地跑一小时

5.7
早:一杯蜂蜜水,一分凉拌菜.一碗银耳粥.
中:一碗面条,一根黄瓜
下:一根黄瓜.
晚上:不吃了.
运动:一小时原地�

这样减的下来么？悬了

楼上的,确实减下来了,减了十五斤.而且减的都是脂肪!
我只要健康的减!身体健康第一位!!
5.8
早:一杯蜂蜜水.一份凉拌菜.一碗杂粮粥
上:一根黄瓜.
中:一碗杂粮粥.一般凉拌菜,一些青菜.
下:一个苹果.
晚上:无
运动:一小时原地跑.

今天称了,又轻了一斤,好开心,加油!继续坚持,不理会别人的叽叽歪歪!

5.9
早:一杯蜂蜜水.一碗杂粮粥.一份凉拌菜.
上:一根黄瓜.
中:一分杂粮粥.一份蔬菜沙拉.
下:一个苹果.
晚上:一碗粥.
今天好累,没运动,加油,现在减肥已经成了我的生活习惯了!