搂主，建议你晚上不要吃，那样效果很明显的~~~
我20天瘦了10几斤了，你这样运动，如果不吃晚饭，效果会非常好~~

啊,楼上的,是吗???那谢谢你啊,我从今天开始不吃晚饭了,呵呵.
5.24
早:一杯蜂蜜水,一碗杂粮粥.一些凉拌菜.
中:一小碗饭,一些青菜,豆腐.
晚:几颗杏,一碗杂粮粥.
运动:一小时原地跑.

嗯，，加油楼主，支持�

5.25
早:一杯蜂蜜水,一碗杂粮粥.一些凉拌菜.
中:一碗粥.半个香瓜.
下:几颗杏.
晚:半个香瓜.
运动:一小时原地�

这两天都没有来跟贴
汇报一下昨天的饮食:
5-25
早:一杯蜂蜜水,一小碗鸡蛋面
中:一碗排骨汤,一小碗饭,一些青菜,韭黄炒鸡蛋,腊肉几片
晚:一碗黄豆排骨汤,一个苹果
一小时原地�

5.26
早:一杯蜂蜜水,一个香瓜,一碗杂粮粥.
上:几片饼干.
中:一些菜,一个白兰瓜.
下:一个白兰瓜.
晚:一碗杂粮粥.
没有跑步,MC来了.
又轻了一斤.加油!

5.27
早:一杯蜂蜜水,两颗杏.一份凉拌菜.

中:一根香蕉.一份凉拌菜.
下:一根黄瓜.
晚:三颗杏.
MC,没运动.

减肥群40807663

5-28
早:一碗绿豆海带汤,一根香蕉
上午吃了一点西瓜子
中:一碗排滑汤,一小碗饭,一些青菜,莴笋,豆腐,瘦肉几片
晚:一碗冬瓜排骨汤,一些青菜,芹菜,凉伴海带粉丝
晚上又吃了一个茫果,一些西瓜子

5.28
早:一杯蜂蜜水,一份水煮菜.
上:一根香蕉
中;一块西瓜,一块白兰瓜.
晚:一块绿豆糕.
MC,没运�

5-29
早:一杯蜂蜜水,两小碗鸡蛋粉丝
中餐:一碗排骨汤,一小碗饭,一些青菜,鱼肉三块,瘦肉几片
晚餐:一碗西红柿土豆汤,一些青菜,两个鸡爪,三片腊肉
晚上跑步前又吃了一个苹果,一个芒果
因为一直都是在公司吃,所以总是经不住诱惑,吃的比较多,下个月开始不在公司吃了,我想会吃的比较少!!希望那时会有所进步,这么长时间感觉体重都没有变化,我想我是减肥中速度最慢的吧!!

5.29
早:一杯蜂蜜水,一个绿豆糕,一份水煮菜.
中:一根香蕉.一小碗米,一些青菜,几片牛肉.
下:一块西瓜.
晚一碗玉米粥.
MC,没运动.
明天可以运动了,新的一轮减肥又开始了,好时候来了,呵呵.
楼上的,其实减肥,管住嘴巴真的很重要.坚持,加油!

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谢谢!!我会努力的!!
5-30
早:一杯蜂蜜,一碗皮蛋瘦肉粥,一个小馒头
中:一碗汤,一小碗饭,一些青菜,黄豆炒花生,瘦肉几片
晚:一碗玉米排骨汤,一些青菜,鱼香茄子
晚上运动前一个水果
原地踏步跑一个小�