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回复：跑步三个月减重30+.现在进入平台区不动了，有反弹趋势。求指

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8月24日 晴 夜班。 游泳一个多小时，打半场篮球半个多小时。
来自Android客户端1229楼2015-08-24 23:52
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    厉害厉害！真牛！楼主现在多重了？运动3年了吧？真厉害啊。我才3个多月，向你学习！肌肉也很有型，我还的加强力量训练
    　✎﹏﹏天下武功，唯快不破；天下跑步，唯慢不伤。
    坚持锻炼第108天
    IP属地:辽宁来自Android客户端1230楼2015-08-25 00:36
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      2026-02-15 17:23:03
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      8月25日 晴 夜班 游泳一个多小时。
      来自Android客户端1231楼2015-08-25 21:56
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        8月26日 阵雨 休班。 打篮球一个半小时。
        来自Android客户端1232楼2015-08-26 22:32
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          8月27日 阵雨 白班。 半场篮球一个小时。
          来自Android客户端1233楼2015-08-27 22:17
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            8月28日 阵雨 日班 休。 8月29日 晴 中班。 投篮一个小时，跑步5公里。3组哑铃。
            来自Android客户端1234楼2015-08-29 11:16
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              8月30日 阵雨 中班。 跑步7公里.屈伸20 20 20.引体11.
              来自Android客户端1235楼2015-08-30 11:25
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                楼主，体重是不能决定身材的，同样180斤，一个人可能是胖子，一个是肌肉男
                来自Android客户端1236楼2015-08-30 15:31
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                  2026-02-15 17:17:03
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                  哥们你现在多重了啊
                  1237楼2015-08-30 15:39
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                    8月3日 阵雨 休班。早上一小时投篮,下午打一小时篮球。
                    来自Android客户端1238楼2015-08-31 21:47
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                      9月1日 雨 休班。休息。 9月2日 晴 休班。早上一小时投篮，下午一小时游泳.两节全场球。
                      来自Android客户端1239楼2015-09-02 23:18
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                        9月3日 晴。休班。 游泳1小时。 9月4一5日 休息.9月6日 晴 中班。 跑步8公里。几组哑铃。
                        来自Android客户端1240楼2015-09-06 11:43
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                          9月7日 晴 中班 休息. 9月8日 晴 小休，早晨8公里.下午一个小时篮球。
                          来自Android客户端1241楼2015-09-08 23:48
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                            9月9日 晴 夜班。 跑步8公里。
                            来自Android客户端1242楼2015-09-09 23:44
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                              2026-02-15 17:11:03
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                              9月10日 晴 夜班 (加班)休息 9月11日 晴 休班 早上8公里.25 15 11屈伸，下午一个小时半场篮球。
                              来自Android客户端1243楼2015-09-11 22:57
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