【图片】回复：跑步三个月减重30+.现在进入平台区不动了，有反弹趋势。求指_跑步吧

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11月7日睛篮球一天。

来自Android客户端618楼2013-11-07 21:58

11月8日晴上午练球，中午喝酒，下午都疲了，打牌吹牛。

来自Android客户端619楼2013-11-08 17:31

不感兴趣

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11月9日睛下午好谊赛打了两节。

来自Android客户端620楼2013-11-09 22:16

11月10日晴休

来自Android客户端621楼2013-11-10 22:25

11月11日晴篮球

来自Android客户端622楼2013-11-12 15:26

要全力跑1小时，神马平台都是浮云，别管距离，只看时间。

来自手机贴吧623楼2013-11-12 18:42

收起回复

11月12日晴篮球

来自Android客户端624楼2013-11-12 22:14

我也是从178斤减到现在150左右，平台一年，力量加有氧，现在一身的肌肉，就想在减8-10斤。

来自手机贴吧625楼2013-11-13 10:37

不感兴趣

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11月13 晴上午篮球。中午得到通知：和生产无关的话动全部取消，上零点班去。

来自Android客户端626楼2013-11-13 23:20

11月14日晴夜班休息

来自Android客户端627楼2013-11-14 20:16

11月15日晴夜班夜跑10公里，用时60分钟。好几个月没看表跑了，因看表跑太累了，平常都是轻松跑。长肉了，要加强度了。

来自Android客户端628楼2013-11-15 21:52

来自Android客户端629楼2013-11-15 22:18

11月16日晴休班上午两小时篮球，下午友谊赛。

来自Android客户端630楼2013-11-16 21:03

11月17日晴白班休膝盖昨天撞肿了，今回弯吃力，养。

来自Android客户端632楼2013-11-17 23:29

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