网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
跑步吧 关注：877,403贴子：8,975,338

回复：跑步三个月减重30+.现在进入平台区不动了，有反弹趋势。求指

只看楼主收藏回复

12月2日 晴 休班 昨天打球膝盖又痛，早上定点投篮一小时。
来自Android客户端648楼2013-12-02 23:04
回复
    12月3日 睛 白班 慢跑10公里。带上护膝，放松慢跑。15 10 8支撑。1小时定点投篮。
    来自Android客户端649楼2013-12-03 22:06
    回复
      2026-04-06 17:54:57
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      12月4日 晴 白班 慢跑10公里。
      来自Android客户端650楼2013-12-04 21:23
      回复
        12月5日 睛 中班 慢跑3公里。10 8引体18支撑60仰卧起坐。一个半小时投篮。
        来自Android客户端651楼2013-12-05 12:38
        回复
          12月6日 晴 中班 没跑步，做10 7 5 5引体 15 10 5支撑60 60 60仰卧起坐。半个多小时运球投篮。
          来自Android客户端652楼2013-12-06 18:40
          回复
            12月7日 晴 小休 早上河边跑约8公里。11 5引体18支撑。运球一小时。
            来自Android客户端653楼2013-12-07 16:58
            回复
              12月8日 雾霾 晴 夜班 雾霾快暴表460多。实在是想跑，戴口罩跑。10公里，17 13支撑。
              来自Android客户端654楼2013-12-08 23:17
              回复
                12月9日 睛 夜班 雾霾被风吹跑了，空气质量良。跑10公里，投篮一个半小时。
                来自Android客户端655楼2013-12-09 22:17
                回复
                  2026-04-06 17:48:57
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  12月10日 晴 休 早上两小时投篮，晚上10公里慢跑。
                  来自Android客户端656楼2013-12-10 20:07
                  回复
                    12月11日 晴 白班 跑10公里，15 10 10支撑
                    来自Android客户端657楼2013-12-11 22:11
                    回复
                      12月12日 睛 白班 跑休 2小时投篮。
                      来自Android客户端658楼2013-12-12 21:32
                      回复
                        12月13日 睛 中班 河边8公里 半小时投篮 13 7 5 引休15 10 10支撑50 30 30仰卧起坐。
                        来自Android客户端659楼2013-12-13 14:30
                        回复
                          毕竟是五个星期做一个俯卧撑的飘过！
                          来自Android客户端660楼2013-12-13 14:42
                          收起回复
                            12月14日 晴 中班 早上8公里，10 10 10抬腿。1个多小时篮球。
                            来自Android客户端661楼2013-12-14 09:48
                            回复

                              扫二维码下载贴吧客户端

                              下载贴吧APP
                              看高清直播、视频！
                              发表回复
                              发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                              内  容:
                                查看全部
                              发 表
                              保存至快速回贴

                              发布成功
                              去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                              扫码进入贴吧APP
                              ···········
                              开奖后第一时间站内信通知
                              ···········
                              中奖结果全员公示