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回复:跑步三个月减重30+.现在进入平台区不动了,有反弹趋势。求指

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12月16日 睛 小休 篮球友谊赛。


来自Android客户端663楼2013-12-15 22:27
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    12月17日 晴 雾霾 夜班 跑休


    来自Android客户端664楼2013-12-16 22:37
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      2026-04-06 22:50:50
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      12月17日 中雪 夜班 雪地10公里,15 5支撑。


      来自Android客户端665楼2013-12-17 22:33
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        12月18日 晴 休 早上慢跑8公里,10引体20支撑。晚上1个多小时半场篮球。


        来自Android客户端666楼2013-12-18 20:44
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          12月19日 晴 日班 6公里。班上太累,跑跑的没劲了,草草收兵回家。


          来自Android客户端667楼2013-12-19 21:04
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            12月20日 睛 日班 没跑步,15 10 5支撑 4 6 4 4 5 3 3引体10 10 10抬腿。40分钟投篮。


            来自Android客户端668楼2013-12-20 21:17
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              12月21日 晴 中班 没跑步 12 8引体。2小时半场篮球


              来自Android客户端669楼2013-12-21 21:14
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                12月22日 晴 中班 雾霾天,我大唐山全国第三。慢跑8公里,20 15 10支撑,10引体。


                来自Android客户端671楼2013-12-22 17:15
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                  2026-04-06 22:44:50
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                  来自Android客户端672楼2013-12-22 17:17
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                    12月23日 睛 小休 晚上10公里。


                    来自Android客户端673楼2013-12-23 23:16
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                      12月24日 睛 夜班 河边跑8公里 做13 8 6 6引体 60 60仰卧起坐 20支撑。


                      来自Android客户端674楼2013-12-24 19:21
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                        12月25日 晴 夜班 加班到中午,从下午2点睡到6才起。懒着跑步了,打开电脑又发呆,不知干什么。犹豫会后去投篮。借着路灯昏暗的光,一个人一个球一个筐自娱自乐,一个半小时。


                        来自Android客户端675楼2013-12-25 23:02
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                          12月26日 睛 休 10公里 18 8支撑。


                          来自Android客户端678楼2013-12-27 18:53
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                            12月27日 睛 日班 蓝球友谊赛。


                            来自Android客户端679楼2013-12-27 18:55
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