【图片】回复：跑步三个月减重30+.现在进入平台区不动了，有反弹趋势。求指_跑步吧

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9月19日睛夜一个小时篮球。

来自Android客户端554楼2013-09-19 23:06

9月20日睛夜班 14 7 7 7支撑，10 7 7引体

来自Android客户端555楼2013-09-21 23:47

不感兴趣

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9月21日晴休一小时篮球。

来自Android客户端556楼2013-09-21 23:47

9月22日晴白班休

来自Android客户端557楼2013-09-23 21:33

9月24日晴中班慢跑8公里。15 10 8垂直抬腿，10支撑。玩会球。

来自Android客户端559楼2013-09-24 10:19

IP属地:浙江

560楼2013-09-24 10:26

9月 25日睛中班跑8公里，做15 10 10支撑10 11 10引体100仰卧起坐。今天好多了，全身不酸痛了，就是迈不开腿，二十多天没跑又回到解放前了。180

来自Android客户端561楼2013-09-25 11:26

9月26日睛小休半场篮球一个半小时。

来自Android客户端564楼2013-09-26 21:04

不感兴趣

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9月27日睛夜班慢跑8公里，做15 10 6 6支撑60 60 60 60 60仰卧起坐。右膝盖发紧发胀，带护膝跑，希望明天不变痛。

来自Android客户端565楼2013-09-27 18:43

9月28日睛夜班篮球友谊赛

来自Android客户端566楼2013-09-28 21:55

9月29日睛慢跑8公里。

来自Android客户端567楼2013-09-29 22:52

9月30日晴日班跑8公里，做10 10 5 5引休 13 13支撑

来自Android客户端568楼2013-09-30 21:23

10月1日阵雨白班跑8公里，做15 15 5 5 垂直抬腿。

来自Android客户端569楼2013-10-01 21:29

10月2日睛中班跳绳20分钟，半场篮球一个小时。10 10 8引休 13 13支撑。

来自Android客户端570楼2013-10-02 15:26

不感兴趣

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减肥不是一蹴而就的，要是一直瘦的话，皮肤不就松松垮垮的了，我现在就为这事苦恼，体重减不下来反而不大急，锻炼身体是第一步的

来自手机贴吧571楼2013-10-02 17:18

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