回复：激励自己坚持跳下去

7-28
垫上+哑铃，今天38度高温天气，热死人了

楼主，简单看了你的减肥记录，很有毅力哦！！
吃美食是一种享受，不用舍弃；不过，有些不好的习惯，应该想办法改掉哦~ 我看到你说最爱“啤酒+烤肉”，为了身体健康、减小癌症几率、减小通风几率，这个搭配还是舍弃吧！ 这个是从电视、书籍、身边人的亲身感受痛苦而得出的。
减肥很重要，健康更重要，希望能对楼主有帮助。加油哦~~

第4天：健身操1+3
今天身体不是那么的疼了，不过还是出很多汗。

7月28日
小红帽+小灰帽
跳完操101.7J。早晨和下午差好几斤，看来还是吃的问题啊。

7月29日早
垫上操一套做完操空腹101J。加油，这个月一定要下百。

7-29
垫上+哑铃

第5天：健身操1+3
完全不疼了哈，今天跳的比较连续，中间都没休息。加油！

7月29日
小红帽+哑铃操
跳完胳膊和腿也全是汗珠，热啊。老公不让这么拼命。可是我还是坚持跳完。这个月我一定要下百。给我力量吧姐妹们。

既然饮食控制不住，那就让我拼命的运动吧。我相信我一定会成功的。

7-30
依然垫上+哑铃

这两天偏头疼又犯了，今天上午在家躺了一上午，老公说这都是跳操累的缺氧才这样，我知道这和跳操无关。可是真的疼得要命。有什么方子良药就好了。痛啊。。。。。。。

第6天：健身操1+3
今天跳的比较晚，汗直流！！

垫上+哑铃

第7天：健身操1+3
累哦，每天都这么多汗！

头疼休息了两天，今天将恢复运动。最近家里事太多，心情也变得老烦躁了。婆婆病情一天天加重，做儿女的日子不好过啊。要调整心态，笑对每一天。