回复：激励自己坚持跳下去

8月1日
小红帽+哑铃操
坚持着跳了下来，身体和心理的双重折磨真的有点吃不消啊。也许只有累的虚脱才会更好受一点。

第8天：健身操1+3

不感兴趣

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8月2日
上午垫上操一套
净重100.5J。

我每天跳两个小时中午跳哑铃操1小时晚上跳小红帽1小时连续跳了5天外带节食怎么没有廋了。我每天要喝3瓶矿泉水会不会喝水也发胖了。

第9天：健身操1+3
还是好多汗啦！

垫上+哑铃
昨晚和老公，妹妹吃烧烤，一不小心吃多了，5个烤翅，15串肉，今天早上做操感觉好累啊

第10天：健身操1+3
今天第十天了，加油！

补
8月2日
上午垫上操
下午小红帽+哑铃操

不感兴趣

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8月3日
今天回娘家大开荤戒，吃撑了。操也没做。明天吃素一天。

继续垫上+哑铃，不知不觉已经跳了一个月了，我要继续努力

8月4日
小红帽+小灰帽
下过雨后温度也下降了，今天跳完操汗流的也少了。

这两天吃得太多，肚子涨得不行，看来吃得太多也不好受啊。

第11天：健身操1+3

8月5日
上午垫上操+小灰帽
跳完操身上好轻松奥，这几天吃多了肚子涨得难受，运动完后好多了。切忌大吃大喝。

不感兴趣

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8月5日
上午垫上操+小灰帽
下午小红帽+小灰帽15分钟
101.5，下午和上午差好大啊

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