回复：很多人问我怎么两个星期瘦了20斤！我今天告诉大家！附每天饮

亲爱的松子美女 我是晶晶
想来咨询你一下哦 我因为前一阵平台了 所以想要尝试你的糙米法
昨天喝的一天糊糊 可是下午特别特别饿 觉得完全没有力气跳操
于是 我果断喝了一杯黑咖啡 肚子就消停了
晚上跳小灰加小红 觉得有点没力气 这是正常的吗
今天早晨吃的糙米粥 现在在喝糙米粥上的汤
我从昨天到现在 还没有BB 这个正常吗（之前都是一天两次）
PS 我真的很崇拜你 这么瘦了还在坚持 开了这么多帖子 帮助这么多姐妹
真是辛苦 等我减肥成功了 就该丰胸了 呵呵
大基数伤不起啊 都剪掉28斤了 还有117斤呢 希望我早日下110 希望你永远身材都那么好 那么美~~~嘿嘿

早上鸡蛋一个，中午豆腐和海带，凉拌的，其他没有吃，肚子觉得空空的，晚上会坚持不吃，跳操两部，不过腿部运动坚持的不好，我的腿太累就疼。

身高175 ，体重原来140，可是最近暴食几天的功夫就到150，最明显就是肚子大，便秘，不敢吃，一吃就撑，通过两天的锻炼能好一些了，中午称了73kg，晚上不吃明早到72kg应该没问题。本周的目标恢复到70kg，一定坚持跳操两天小灰小红帽。这两天晚上真是大汗，爽，就是肚子闷，便秘，早上喝水也不行
这几天涨了估计就是吃的喝的排不出去的原故吧。大家有好的方法吗？

我试过断食，效果不好，因为不能永远不吃，而且，看别人吃是种折磨，所有，我要少食多运动，用自己的方法养成好的习惯，现在我比去年已经瘦很多了，腰围小了两个号。如果不饿就不吃，不能吃面食，主要的原则吧，我一直喝黑咖啡。这个很排水。最近mc也不正常，所以也影响点心情。烦躁。大家多鼓励我。我如果要再减20斤，容易吗？我的理想体重120斤。其实我自己没信心，觉得到130都挺困难。

松子，没有糙米可以用燕麦代替吗？

香蕉减肥有人用了之后不反弹的吗？
还有啊香蕉的热量一大根是100大卡
一套郑多燕的操一套小赖消耗热量260大卡
自己算吧

就不是一种东西
燕麦远远比不上糙米的效果

原来你i之前有过平台期 过去几天了？在过去的这几天体重有下降吗？

不用重新开始了 坚持下去你看到效果就会接着加油了
现在重新开始完全没有好处的

吃糙米就不能吃任何东西
没吃糙米可以吃黄瓜

亲爱的 谢谢你的支持跟赞美 希望我们一样开心苗条
还有哦 你要看我的帖子糙米是连水都不喝的 黑咖啡就更不行了
糙米减肥前三天都会晕晕的 因为毕竟肚子里没有蛋白质的支持
但是过了三天之后精神就会好的
一般第四天就会排便 皮肤就会变得很好 尤其是运动做操之后 你会发现皮肤很亮
糙米的时候一定要不喝水 不吃蛋白质的东西 这样才有好的效果
糙米对减肚子是最好的 千万不要喝黑咖啡了 对皮肤不好的

亲爱的 你好多奇怪的毛病~~~