【关于上身瘦下身胖的问题】
好吧
我确信我看过很多这样的MM
也有很多人这样问我
“LL，其实我不胖，上身瘦，就是腿粗，怎么瘦腿呀？”
遇到这样的妹子
我只能无奈的说
腿和屁股占了整个身体的二分之一以上
你腿粗不算胖？
你上身再苗条我也只能说你的胖的不均匀
想瘦腿
先减肥
体重下去腿就细了
还是那句话
减肥不能懒
多吃瘦腿的食物，香蕉、芹菜、薏仁、红豆什么的
多做瘦腿的运动，原地踮脚尖、踮脚扎马步、瘦腿瑜伽、瘦腿普拉提、爬楼梯、空中自行车、吊腿、剪刀腿等等
方法这么多
总有一种适合你
别做了两天跑过来告诉我没有用
亲
认真点哦
任何运动都不会立竿见影的瘦
你以为美腿那么好得来的
坚持至少一个月才会看到效果哦
我是通过踮脚尖瘦的
贴里有个亲爱的九九每天爬楼梯也很见效
只要持之以恒
管你肌肉腿、肥肉腿
都会瘦的
有一条最最重要的
不管你做了什么运动
做完你必须认真的按摩小腿
你可以用敲、揉、拧、捏，随你怎么折腾
你一定要把小腿弄软
否则长肌肉我不负责
另外你还可以试试敲胆经
别问我胆经在哪
百度可查
每天至多敲200下
多敲无益
MC时不能敲
敲一个月大腿就会变细小腿就会变软
用指关节敲
别说什么敲胆经有副作用
至少我还没看到
这是中医养生的一种方法
我整个大腿都是淤青的
我每天都敲
但是如果你真的觉得不适
那就别敲了
可以试试别的方法


【关于“我很想减肥但我没有毅力”的问题】
每次有妹子这样问我
我只有苦笑加无语
没有毅力就别提什么减肥了
不是讽刺
因为没有毅力又学别人节食减肥只会越减越胖
有很多这样的例子
所以如果你觉得自己没有毅力
那么请你找到足够的动力再回来减肥吧
减肥跟打仗一样，“一鼓作气，再而衰，三而竭”

【关于“这些东西热量高不能吃呀”的问题】
好吧
我只能说
减肥不能单纯的计算热量
有人跑到我的旧帖里说
天哪，香蕉热量这么高，减肥的时候不能吃。
没错
相对于苹果，香蕉的热量确实要高出一倍
但是香蕉的好处太多
防止便秘又能瘦腿
本来就是减肥的食物
有种名词叫做负卡路里食物不知道大家听说过没有
就是一个苹果是40卡
但是吃到肚子里身体要动用60卡的热量去消耗它
所以，一个苹果的热量就是负20卡
香蕉也是一样
其实减肥的时候
没什么不能吃的
除了油炸食品、饼干这种东西
其他食物想吃都可以吃一点
一来可以防止复胖
二来如果长期压抑食欲就会导致爆爆爆
所以
减肥时
不一定要那么严格的
随意点
花生酱、沙拉酱这些只吃一勺热量也不高
蔬菜水果是我们的好盆友啊
挑自己喜欢的吃
别叫自己减的痛苦
那样更容易失败


【关于“天哪，我爆了”的问题】
孩纸
爆了不怪你
身体的本能大于你的意志力的时候
爆是必然的
爆一次不要紧
重整旗鼓继续减
减肥不差这一顿了
吃进去的热量不会立即变成脂肪的
你升上去的体重不过是食物残渣及摄入的油盐滞留的水分
爆一次要立刻原谅自己
不要绝望
这没什么
真正可怕的是接二连三的爆
那你真的要把自己堕落成一个死胖纸了


【关于胸部的问题】
减肥多少都会缩胸的
为了保住胸部
请多吃蛋白质、胶质、及豆制品
我减肥前是比较大的C
减肥后是比较小的C
复食后胸部又回来了
有些MM为了瘦每天都喝黑咖啡
黑咖啡可是非常的缩胸的
强烈不建议
如果想排水
还不如喝无糖的红豆水
排水效果也是很厉害的
另外黑咖啡喝太多脸色会不好


嗯嗯，是的，我以后不请人家吃饭6，省钱来着！嘿嘿！

哇咔咔，我还后挺喜欢喝咖啡的呢，还是换掉，这次喝完改红豆，红枣啥的

以上就是全部了，大家多看看~~

中餐：11点10分喝掉红枣酸奶2袋（190克/袋）
12点15吃掉小西红柿若干

下午2点40分，香蕉一只~~

5点半红枣酸奶300克
7点，红枣酸奶200克
我想明天去买点乳酸菌，自己在家做，还比较放心~~

8点40红枣酸奶100克，9点20又100克！现在泡脚中，等下就睡觉啦！

你和我一样，喜欢喝酸奶，今天醒的好早！orz

晚上公司聚餐，只能五分饱，早点吃完，回来运动

早餐，咖啡，两个半鸡蛋大小的土豆！几个枣子