之前也尝试过比较极端的减肥方法
但是大家应该都尝试过暴食反弹了吧
先是很坚决减肥 再到吃一点没关系吧
然后平台 再到信心全无
经历过吧

速减复胖 真的很痛苦
而且体质也有变差
还是健健康康的减肥吧
加油宝贝

断食减肥最容易形成易胖体质，会把本来只有120斤的人活生生减到140斤!

哎 先介绍下自己吧
名字：小鹿
起始体重：114
最终目标：95（给自己一个缓冲，总有点反弹 98就好）

楼主，我跟你！！我也是上班族，我叫北北，楼主怎么称呼啊？

是的呀 所以不敢断食

北北 热烈欢迎 哈哈
叫我小鹿 或者鹿都行

我也是上班族哦。减了6了，今天51.8.目标45.....

自报下家门:身高168，今早称重69KG!真是超级悲催。。。。。。我的现阶段小目标是63KG,预备月底达到。终级目标是49！！

采取过午不食
早 给自己一点福利 不忌口 吃七分饱
中 少量米饭 蔬菜 吃一两口肉
晚 猕猴桃或者火龙果（糖分最少 最适合晚上吃）
坚决不吃油炸和甜食（咖啡蛋糕饼干之类的）

嘿嘿 你咋减的
教授下我们呗
还有亲爱的 怎么称呼你

还有上班的时候就喝喝普洱茶 玫瑰花茶什么的
今天看哪个顺眼了 就喝哪个

小鹿，你办了健身卡？我是自己去游泳或者和朋友一起打羽毛球，有时候练点瑜珈。我这是大连，现在还是有些冷，不适合跑步，我想等气温合适了就适当早起跑步

我也订个小阶段目标吧
55好了（到月底 每星期1斤吧）