之前也尝试过比较极端的减肥方法
但是大家应该都尝试过暴食反弹了吧
先是很坚决减肥 再到吃一点没关系吧
然后平台 再到信心全无
经历过吧

速减复胖 真的很痛苦
而且体质也有变差
还是健健康康的减肥吧
加油宝贝

哎 先介绍下自己吧
名字：小鹿
起始体重：114
最终目标：95（给自己一个缓冲，总有点反弹 98就好）

是的呀 所以不敢断食

采取过午不食
早 给自己一点福利 不忌口 吃七分饱
中 少量米饭 蔬菜 吃一两口肉
晚 猕猴桃或者火龙果（糖分最少 最适合晚上吃）
坚决不吃油炸和甜食（咖啡蛋糕饼干之类的）

嘿嘿 你咋减的
教授下我们呗
还有亲爱的 怎么称呼你

还有上班的时候就喝喝普洱茶 玫瑰花茶什么的
今天看哪个顺眼了 就喝哪个

我也订个小阶段目标吧
55好了（到月底 每星期1斤吧）

我没有办健身卡 之前有 但是一个人说老实话也坚持不下来
我暂时先不运动
等到遇到平台了我再开始运动
可能到时会找个朋友去练瑜伽或者跑步
还有我之前有个朋友在家跟着网上那个郑多燕的视频跳 也瘦了很多
这也是一个方法

我怕我一开始就运动 乃遇到平台就不知道怎么办了
嘿嘿 当然不遇到平台就更好啦

哈哈 传授点经验呢
有什么养颜美容的茶伐
不但身材要好
还要美美滴

哈哈 我们属于老人级别了
绝食不属于我们 太残忍了
而且真的对身体不好

不过她们有她们的想法 可能想速瘦
不能说她们不好
嘿嘿
我们呢就做好自己的过午不食
北北 你是跟我一起过午不食吧