早上，一个苹果一杯咖啡，懒得吃，等会吃午饭，我会克制的，又不是没吃过，咋不能丢人

美女必须吃的少，保留气场，啦啦啦，加油加油

经过药店称了下下，穿衣服，和包包一起称的，118左右，我穿的不是很多

清肠一天，体重140斤，达到我的目标了，这周减到140斤

体重：139斤，呵呵！清肠一天果然有好处！又掉了一斤！
早饭：杂粮米饭+泡菜豆腐汤
午饭：米糊+葱烧豆腐
这两天回家给姥姥上坟去了！来不及更新，请姐妹们原谅！

我瘦的最多是大腿，原来是64厘米！简直就是一个小美女的腰围，现在60厘米，估计和骑自行车有关系，腰围不见少了多少，肚子上还是有肉肉！感觉是整体瘦了不少，纵观全局都有瘦感，仔细观察各个部位又感觉没瘦多少！还得坚持！！


第一次来,不懂多多指教哈,各位美女

昨天吃撑了今天就早饭牛奶麦片
中饭无
晚饭无

打卡
早饭：泡菜炒饭+果汁一杯
午饭：青椒炒豆腐+五谷豆浆
体重139斤，没有变化！估计优势平台了

好困，要减肥了

我清肠的方式就是断食一天，只喝水，不吃饭，喝大量的水，也会吃酸奶，或吃苹果，你看情况来，一般清肠一天后掉下2斤左右，而且，会有很多的宿便排出来，感觉身体清爽！