我回来了~~~这两天我妈来了，我妈给我做好吃的，我陪我妈逛街，逛到腿软。。。。。

今天早餐豆浆油条。。。。。这玩意儿，我都好几个月不吃了，我妈今天居然给我买回来了，吃了一些~~~~
中餐：算正常吃吧，没吃太饱~~
晚餐：小西红柿很多，不过也被同事吃掉一些~~~蚕豆估计150克吧~~这玩意儿热量蛮高的呀。。。。以后得注意~~~

今天轮到我做店内卫生~~
170平的店铺，真能把人累死。。。。。 干了45分钟才全部弄完，都有点出汗了~~~~这也算是运动了吧~~~
这几天我妈来，我都把瑜伽扔下一边了，明天又是全天班，后天得补回来~~~~

哎 晚上请同事吃饭去 了 吃了很多呢

小千，你又破戒了？！下回记住，请人吃饭，你可以尽量挑热量低的吃，而且一边吃一边聊天，慢慢吃，吃的慢了等大脑告诉你饱了的时候也不会吃多的！！

小谢，看样子你快要过了平台期了！加油！！！
我今天开始清肠日，预计为期3天，让肠胃得到放松，缓解一下胃肠动力~~
今天第一天（，早餐蜂蜜花粉水，一袋红枣酸奶（190克），米浆2杯~~~
我带了小西红柿和红枣酸奶2袋~~中午的餐

打卡
早饭：蒸地瓜+西红柿鸡蛋汤
午饭：五谷豆浆+烩三鲜
体重139斤，没有变化，是不是又是平台了？

早饭牛奶+酒酿蛋
中午双姑菜心饭
现在一个月只掉了三斤

LILY,估计你也快平台期了，不过没关系，坚持下去，总会过去滴~~~

各位还在加油坚持的姐妹们，我刚翻到一个贴子，等下我把精华的部分摘过来，大家分享~~~
我觉得真的写的非常不错，对我们也很帮助~~

知音最新期
一个女孩158
半年从168到98
为了一个她14岁就喜欢的男的
哎,
后来还出书了
大家可以看一下好象叫为爱瘦一次
人家有那个动力呀
哎,生了孩子的妈有啥动力呢

【关于“我吃这么少为什么不掉秤”或者“怎么减一周了才瘦这么几斤”的问题】
妹纸
你太不淡定了
你以为减肥是以天、以周为单位的么
减肥至少要以月为单位
你以为一周能减几斤
可能减肥第一周会掉秤飞快
因为这一周掉的基本都是水分和垃圾
当这些东西掉的差不多的时候
减肥就会变的缓慢又不稳定
你可能会暴躁
会迷茫
但是请不要放弃
因为减肥本来就不是一件容易的事
你想一天一斤的极速瘦
但是你的身体是不会答应你的
你有没有听过哪个妹子一月30斤然后减肥成功
如果有，那只能是超大基数
对于只是微胖的你
只能一周2~4斤的慢慢瘦


【关于新陈代谢的问题】
如果有些童鞋搞不清楚新陈代谢到底是怎么一回事
我来举个例子说明
我们的身体
是一个最精明的会计
我来把摄入的卡路里比喻成钱
对于减肥之前的我们
假如一天给会计2000块钱
并且持续每天都给她两千块钱
她就会合理的把这两千块钱花费在我们身体的各个部分
维持正常的花销
比如呼吸、排毒、MC等
假如我们每天给这个会计3000块钱
那她就会存起来1000
剩下的2000用于家用
因为2000就够了呀
那1000就存银行吧
于是
我们就胖了
那么减肥以后
我们每天只给会计500块钱
这下完蛋了
日子过的捉襟见肘的
一开始
会计会动用银行里的钱补给需要
但是渐渐的
会计发现每日的进账一直都是500或500以下
这时
会计就要缩减家用了
有些可有可无的东西就不买了
节衣缩食的
800块钱就够用了
这就是所谓的新陈代谢降低
这就是为什么有些童鞋明明吃的很少
掉秤却很慢的原因
【关于MC不来的问题】
还是这个会计
多精明
我们每天就给她这么点钱
家里穷的叮当响
吃都吃不好
会计只好叫孩子退学了
于是
有的姐妹姨妈就不来了
MC不来的妹子
请你多吃红枣、红豆等红色的东西
姨妈不来是很大的问题
要严肃对待
不要想着减完肥再调理
身体最要紧
【关于复胖的问题】
为什么减肥后会复胖
我们明明吃不多
怎么就胖了呢
当然有些人暴饮暴食是一方面
很大一部分原因
还是由于我们的新陈代谢变慢了
就是我们的会计已经节衣缩食惯了
我们不减肥了
每天又开始给她2000块钱
可是会计饿怕了
怕以后还会闹饥荒
每天仍然只花800块钱
剩下的1200都存起来了
所以我们以难以置信的速度复胖了
悲剧


【关于怎么提高新陈代谢的问题】
运动是最直观的方法
立竿见影
另外补充维生素B族、蛋白质
或者用热水泡脚
都能提高新陈代谢
减肥不能懒
就算你不吃不喝
瘦下来也会很难看
苗条和枯瘦还是有区别的