来看看大姐今天我们这的天气都可以穿半袖了。。。

呵呵，见笑了。。

嗯，现在外面卖的食品添加剂比较多，自己做健康又有乐趣，只要原料是真的，就一切都是真的

谢谢，有一段时间，我非常喜欢萨顶顶的歌，神香，绿衣姑娘等等，万物生是我那一段的保留曲目，那种神婆一样的唱法，我非常擅长啊

我们早穿裙子了，昆明只要不下雨，一年四季都能穿裙子，当然，下雨也能穿，只是有点冷

起的很早，把婆婆送走后，步行上班。
步行35分钟，音乐跳绳6000个，47分钟，今天是变速跳，前2000个快，中间2000稍慢，后2000又快，这样就比平时累，出汗更多。换了一根绳，比昨天的好些。
拉伸21分钟，深蹲30个。

姐姐说的对．自己做的吃的放心，而且很有成就感．
我推荐个博客给姐看，那有很多种蛋糕和面包方法．http://blog.sina.com.cn/junsmore
我常上那去饱眼福．．．．．

我是最近学万物生广场舞，才知道萨顶顶的，比起姐姐，我好落伍哦．
她的那种唱法我永远也学不会，很独特，听起来很舒心．真的很佩服姐能够擅长啊，了不起
再过十年，我就是姐这个年龄了，我希望和姐做的一样好！

哇塞 这样的天气我喜欢喔 跳绳最舒服了额

上去看了，很不错，以前我也有很多这样的链接，总觉得自己达不到，现在看来，没有什么不可以的。谢谢青峰宝贝！

十年啊，亲人都可能成陌路了，你现在就开始保持锻炼的习惯，十年后，会很快乐的，我肯定。

就是就是，很舒服，感觉空气都是新鲜凉爽的。。。。

会的，我会努力坚持的

回家去和父亲住了几天，他很消瘦，情绪低落，看见我又有些高兴，我整天宅在家里，买菜做饭，和父亲说话，感觉退休会不会就是这样？哪里都没有娘家舒服，真不想上班啊。
早起步行31分钟，音乐跳绳6000个，拉伸19分钟，深蹲30个。
前5000个用苏志节奏，后1000个加快速度，提速问题不大，但连续性还是不好，是不是甩绳的姿势还不够准确呢？或者这条自己组合的计数跳绳还是不够称手？


白夏姐，你很孝顺哦！