我们很欢迎你的加入。我们对你的戒烟高度重视。记的每天打卡。有什么感受就说出来。我会常来看你的。。。戒烟吧稽查委员木马路过留言

其实什么都知道，也知道自己的戒断反映，主要是心瘾。吸烟20年，小时候下棋开始，上大学加重，戒前一天一盒半吧，平均，或者更少点一盒吧。戒烟12天，不想说天数，因为说了加重心瘾呵，失眠用酒帮助睡觉，头疼喝茶喝咖啡缓解，今天下雨，工作遇到难题了，戒烟的难受突然非常强烈，图啥呢。所以赶紧来这说说话，有个戒烟寄托吧。有同事朋友的榜样，有大家的帮助，我会坚持，下决心不当戒烟失败的反面典型。

不想抽我就不抽了，
我们又何必执着于"戒"
使内心又进入另一个陷阱。
所以说：
从现在起，
我不再戒烟，
也不再抽烟。
这话实在，断除心瘾。

经典

多学习,多顶贴,恭喜你戒烟.

置顶的<这书能让你戒烟>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己
提醒:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路.

昨夜大概止睡了3个小时，这个过程以前也有过，难受归难受，但是想想戒烟这么不容易，一定要成功，其实难受反而促使自己决心不开戒，以前戒烟失败还是几个月后放松，心瘾又抽了一支造成的，打卡督促自己。

虽然昨晚酒喝高了，但有句话记得很清楚：“谢谢，俺不抽烟”。
其实，偶不是不会抽烟，只是现在戒烟能力比较强。

支持＋鼓励＋自己努力＝成功＝健康＝幸福！祝贺！

加油相信自己你可以的.

戒断至两个星期后，要善于培养自豪感，要有珍惜情节，要积极幻想无烟带给我们的，难以想象的舒适变化，要把注意力集中到享受无烟生活中来。

谢谢您的忠告，坚持。

感谢你路过我的帖子，其实我也是复吸者，可以一起探讨戒烟的心境路程
支持你！