69天，天冷了，闻到抽烟同事身上的味道都会忍不住劝诫呢。最好天天都想一下要是复吸就会和他们一样臭臭的，不能复吸。

70天，整十周了，隐隐还会有一些想抽的反复，主要是觉得一种滋味今后感受不到了，但是知道一旦复吸，象我这样烟瘾大的，对烟敏感的人，会更加后悔。总体上，想起抽烟很少了，几乎没有了。

总结戒烟的原因，我认为重要的有两条，一是潜意识中认为自己是失去了什么，是付出，总觉得吸烟还是有好处的；二是由于没有长期作战的心理准备，以为很短时间就可以结束战斗了。但是，戒烟一大段时间心瘾难除，心理压力较大，开始对戒烟丧失信心，心里撑不住了，戒烟失败了。
2011年10月5日摄于新疆阿勒泰 （原创）


老狼支持

71天，今天和明天加班，打卡，坚持戒烟。这一段还是应酬多，酒局多，是一个大负担，感觉自己没办法推辞，还是继续升升官吧，到高层就不必这样喝酒了。

戒烟72天，我已经不抽烟了，已经回到学抽烟以前了，我是个非吸烟者了。以后我不再学抽烟了，学会了没有一点好处，而且，也没有任何用处。不会抽烟的人其实就等于刚抽完烟过完烟瘾的人，烟就是这么坑人的一个东西，艾伦的书表达的不是很清楚，但是我算是看明白了。只要你把手中那根烟灭掉，你就是个不会抽烟的人了，以后就不需要再补充尼古丁了，你什么时候都比刚过完烟瘾还要舒服。不再吸烟，使劲呼吸新鲜的空气吧！不收费！不折寿！不会让人看不起！不会令人讨厌！不会再去害人！不用再害怕没有烟抽！不用再害怕戒不掉烟！

孤狼看望
周末愉快

73天，这两天加班是又累又困，但没有抽烟的想法。案牍劳顿，亚健康ING,真想有规律的锻炼一下。年终一定向领导反映，要么给我俩助手，要么咱辞职。

74天，昨晚又是应酬，喝的又不少，7、8两的样子，三个人抽烟，讨厌！我现在反感抽烟的人。洗完脚11点多了，这不是放松，是受罪，我想安静的自由的轻松心情，好长时间没休息了。

75天，无聊的时候闲暇的时候来戒烟吧里转转看看回回翻翻，有助于帮助别人提升自己，调整和控制情绪是戒烟坚持到底的最大保证，一定要学会做情绪的主人。

戒烟是一辈子的修行！修行是一种纯净的心灵活动，那是一个使我们的心境越来越清澈的过程。通过这样的修行使我们在思想上对烟毒有了清楚的认识，生理的瘾解除了，心理的瘾得到了根本的改善，修行的目地达到了。
2011年10月6日摄于新疆乌尔木魔鬼城（原创）


“抽一辈子的烟、烫一辈子的手，喝一辈子的酒、丢一辈子的丑”
感慨！我戒烟到今天75天，戒过一次4个月两次3个月，都是心情非常郁闷复吸的，所以我觉得年龄越大，阅历越丰富，心情就会越古井，戒烟成功率就会越高。戒烟容易也难，梦到复吸的时候懊悔的不得了，好不容易确定是梦。大领导有时候是不用应酬的，中层需要应酬喝酒，难，戒酒更难。戒烟带来的益处毋庸质疑，最大的好处是一有犯错或者不顺，会想：天大地大，戒烟为大。阿Q胜利法。好像下属越来越不敢在我面前抽烟了，领导在我面前抽烟也克制多了，吼吼。
戒烟是生活的乐趣，是吸烟者比不抽烟的人唯一的长处：可以体验戒烟的乐趣。

76天，打卡督促戒烟，冷热无常，案牍劳苦，从前天开始身体不舒服，头疼血压高，这和一段时间来喝酒多工作累有关，情绪不好。但没有多少抽烟的念想，以前还会想可能彩票中大奖了会复吸，有个小情人了会复吸，或者在监狱里交代问题了会复吸，现在觉得打死都不应该复吸。

加油!