其实什么都知道，也知道自己的戒断反映，主要是心瘾。吸烟20年，小时候下棋开始，上大学加重，戒前一天一盒半吧，平均，或者更少点一盒吧。戒烟12天，不想说天数，因为说了加重心瘾呵，失眠用酒帮助睡觉，头疼喝茶喝咖啡缓解，今天下雨，工作遇到难题了，戒烟的难受突然非常强烈，图啥呢。所以赶紧来这说说话，有个戒烟寄托吧。有同事朋友的榜样，有大家的帮助，我会坚持，下决心不当戒烟失败的反面典型。

不想抽我就不抽了，
我们又何必执着于"戒"
使内心又进入另一个陷阱。
所以说：
从现在起，
我不再戒烟，
也不再抽烟。
这话实在，断除心瘾。

昨夜大概止睡了3个小时，这个过程以前也有过，难受归难受，但是想想戒烟这么不容易，一定要成功，其实难受反而促使自己决心不开戒，以前戒烟失败还是几个月后放松，心瘾又抽了一支造成的，打卡督促自己。

谢谢您的忠告，坚持。

这两天戒烟难受啊，本来不打算张扬的，毕竟戒过多次怪不好意思的，可是精神病一样的难受，所以来戒烟吧打卡，到各办公室宣扬我戒烟，疯过这难受的戒断期，连续再喝几天酒，麻木自己。好在马上就国庆长假了，计划锻炼加强戒烟并且控制饮酒，坚持！

戒烟14天打卡，明天开始国庆长假，应该没问题，上班后是戒烟三周后了，希望能避免难受的戒断症状啊。昨天头疼难忍，去医务室检查了一下血压，高的吓人，可能和近期晚上睡不好有直接关系，吃了点降压药，快点过去这难受的戒断症，老烟枪戒烟不容易啊，也说明抽烟有多大的危害啊！

今天中午，下级部门请客吃的真正的阳澄湖的大闸蟹，还喝了不少酒。回忆以前泡着脚，喝着彦熟的普洱，叼着香烟，多惬意啊！
现在我不抽烟，已经很少的尼古丁戒断感觉，不吸毒还这样享受着，人生一大乐事也！坚持戒烟，以不抽烟为荣！



报到打卡。
9月30号晚，和同事喝酒，想着有助于睡觉，就没顾忌的痛饮，朦胧中差点接了递来的一颗烟，惊险，以后不和同事醉酒避免发生一瞬间的事情，难受睡不着喝酒只和家人和好朋友。并且国庆开始限酒。
1号晚上睡觉，竟然做了偷偷抽烟的梦，梦中把我懊恼死了，预防针啊，绝不抽一口烟，坚持戒烟。

晚上还是头晕难受，血压高，连日来血压不稳，烟酒无度害人不浅，坚定决心不抽烟。戒烟已经16天，嗓子好多了，经常想放声高歌呢。

“从戒烟那天起，我就下定决心，不会再受烟毒的奴役。但我知道，这不仅仅下个决心，发发誓，就能成功的。需要从心里上对烟毒有一个根本性的认识改变，行为上坚决不吸一口烟。过程中不论遇到什么困难，绝不动摇，绝不改变对自己的承诺。绝不改变。”
戒断17天了，还是睡眠不好，每天到不了4小时，就是睡不着。想想我的领导刚戒烟时父亲得病去世都没复吸，我要下定决心。


打卡！
戒断反应大，难受，主要是睡眠少。看看抽烟害处多大啊。戒断反应就是尼古丁种的毒根。

戒烟，就是戒以前抽烟的错，做过错事都要付出代价。戒烟期间出现的一切不适的反应，就是对身体的报应。继续抽烟报应会更多，所以说戒烟还是一辈子的快乐修行。

我目前的问题主要是戒断反应重，需要的是方法或安慰，等我一段戒断时间以后再看你说的孝经好了，另外，孝经也有不少人认为问题多多，在这里没必要争论。建议吧主有的放矢的回帖，您需要克服执著心。