这两天是真没办法，应酬太多，又不能不去，今天周末，晚上还要去喝酒，然后明天后天要招待旅游来的亲戚，减肥计划泡汤中啊。。。。。。
今天戒烟7周了，49天，打卡督促自己。

50天，坚持打卡，警戒自己帮助别人。

52天，戒烟需要锻炼身体相辅相成，本周要下决心减肥。从40天开始，也许是天气的原因，开始有了一点痰了，这是和上两次戒烟反应比较不同的地方，恐怕是烟毒更深了，需要排毒。

顶贴，支持！！

53天，打卡督促自己，防备之心不可懈怠。
戒烟来的恢复常态的感觉挺舒心的，即使工作中的一些不顺也不会影响戒断，这时就是谨防心情大变时抽烟的习惯诱使，和抽一颗也没关系的大意。

把烟瘾理解为吸烟者的一种记忆，烟瘾来了，实际上是环境触发了吸烟者的相关记忆。记忆像一只盒子，里面除了事物的影像，还有我们处理这些影像的情绪。
感觉上面这句话挺对的。

心情的好坏是戒烟的关健
加油

54天，等着过零点打卡呢哈。
想来前两次复吸都是特殊的原因，有一有二不会再三了吧。

戒烟啊，刚开始的时候是难受，但是只要是有准备的戒烟一般都能坚持下来，然后是克服心瘾，这时需要洗脑，但也不会难受。洗脑重要，烟是多余的，没有烟会更好。
忘？要怎麼做才能忘？仔细研读之后发现，心上一个亡，就是忘了，原来…只要心死了，就能忘了…


新的一天开始啦！没烟的日子真好，没烦恼。
打卡，报到！

这是一场具有浓郁新疆维吾尔族特色的歌舞表演，优美的舞姿，给我们带来了美的享受。
2011年10月6日摄于乌鲁木齐国际大巴扎（原创）


凡是斗志昂扬的戒烟者都不会在意它，甚至不爱多看它一眼，因为它实在是太土气、太不起眼了，完全配不上戒烟斗士的万丈豪情。
但它却说出了烟魔宫殿的核心本质，参透它，所有烟雾的魔障顷刻烟消云散土崩瓦解。
这个标签说的是：
“吸烟没有什么好处”
你读懂它了吗？
当你读懂它以后，你就发现这几个字振聋发聩！
-－吸烟不是享受（违反你的经验？）
-－吸烟不给你任何帮助（还是不明白？）
-－除了尼古丁依赖，吸烟什么都不是！
凡是在戒烟过程中仍然怀念吸烟的“享受”的人，都不可能真正戒烟。对于他们来说，越是戒下去，吸烟的“享受”就越珍惜越宝贵越至高无上，直到有一天，到了这个程度，为了这么重要的享受，健康算什么？爱人算什么？美貌算什么？二手烟算什么？于是前功尽弃，重新沦为奴隶。
吸烟的本质就是上瘾。所谓“享受”就是用吸烟的方式暂停烟瘾的折磨。没有烟瘾，就没有“享受”，没有烟瘾，也不需要这种“享受”。
如果说吸烟有好处，那就只有一个：吸烟是可以戒掉的！


55天，平安无事。前天晚上有应酬喝酒4两，昨天中午有饭局，喝酒3两，下午开会时还晕晕的，晚上只吃苹果一个，原地慢跑一个半小时。

56天，第八周，一如既往的坚持，不找任何理由的拒绝下一支。现在对自己的不抽烟是有自信的，打卡督促，天天戒心，戒定慧是必修功。
昨天的减肥计划失败，中午应酬，因为下午还有比较重要的工作，喝了不到2两酒，但菜很丰盛；晚上接着中午的，喝了7两酒吧，回去都过了半夜了。心里也想节食锻炼，可是确实身不由己，真不想参加饭局应酬，有经历的人都会认可，可是......今晚还有，是同学的聚会，不是应酬，可还要喝酒。

新的一天又又开始啦！没烟的日子真好，没烦恼
打卡，报到，欧耶