一定一定，这次看实际行动吧。来戒烟吧打卡也是为自己坚定决心的，共勉。

烟瘾绝非与生俱来。即使再长的烟瘾，只要有毅力始终坚持，烟魔终会退让，烟瘾终会消散。
戒烟23天，自豪呢。

戒烟很简单：任何情况下，坚决不吸下一根了，完事儿。烟瘾象弹簧，你弱他就强。你越是犹豫，越不自信，越是在吸与不吸之间摇摆，就越是受到烟瘾的折磨。
当你烟瘾来的时候，你不要回避，而是闭上眼睛，想象自己真的复吸会怎样……意念中吸烟会让你重温你曾经十分熟悉的现实：吸烟其实一点也不舒服，烟熏火燎而已。幻想中舒服，是烟瘾给你编造的海市蜃楼。香烟从来没有让你舒服好受过，只有烟瘾在你不想抽烟的时候跳出来，软硬兼施，折磨你，并用编造出虚幻的舒服和满足来欺骗你引诱你。换句话说：你的身体不需要烟，是烟瘾需要烟。
意念中复吸以后，马上你就能想出自己会有多懊悔。这样，你就战胜了一次来袭的烟瘾。
烟毒是邪祟，戒烟是理智是正气。正气所存，邪不可干。戒烟就是自我整肃，要讲认真、讲原则，讲正理。在正气面前，烟瘾这种鬼鬼祟祟的东西，岂能不退避三舍？


我不恐惧肺癌。人固有一死，死亡的各种方式之中，肺癌并不是最痛苦的。
我不奢望比别人长命。大丈夫生而何欢，死而何惧。
我并不是因为贪生怕死而放弃了吸烟的快乐。
我戒烟是因为我明白：吸烟从来就没有给我带来过任何快乐。
每次吸烟所获得的片刻放松和安宁，都是烟瘾从我手中夺走的，原本就属于我的东西。
吸烟不是我的需要，是烟瘾的需要。瘾魔每半个小时就跳出来，用从我手中抢走的东西来诱惑我、逼迫我吸食下一支烟草，残害我的身体，满足它自己的需要，就好比缠在我身上的吸血鬼。 可我是骄傲的，自尊的。有生之年，我绝不允许你继续奴役我，所以我与你宣战。
我戒烟，是因为我知道，不吸烟，我将更快乐。


24天了，真不容易，戒断反应主要还是睡眠轻并且少。

25天了，还有戒断反应，睡眠问题，昨晚睡觉第一次出现盗汗反应，口里溃疡基本没了，也没有了非常想抽烟的想法，反应和以前戒烟基本一样，不想下一次了，这次一定彻底。没出现吐黑痰情况，还没到时候？
戒烟就是自我整肃，要讲认真、讲原则，讲正理。在正气面前，烟瘾这种鬼鬼祟祟的东西，岂能不退避三舍?

···············从戒烟了到不吸烟·················
十一放假前，一个偶然的机会，我遇到了几年前的一个朋友，当他从兜里掏出香烟向我敬烟的时候，我脱口说了一句“我不会吸烟”，他有点疑惑地看着我说：“记得你以前吸烟的啊”！我淡淡的说：“奥，我戒了快一年了。这话说出来显得那么的随意，那么的从容和淡定。这个朋友说了一句，”老兄，“你真厉害”。
这本来对一个戒烟的人是很正常的一个行为，有朋友认为，说这个话题是不是有一点小题大做，我不这样认为，我认为通过以上的对话表明了我戒烟有上升了一个层次。
从开始戒烟到半年左右，凡是遇到同事和朋友敬烟的时候，总是有意识告诉朋友我戒烟了，已经了多长时间了，这实际上说明了一个问题，在我的潜意识当中认为，我很有毅力，我在为戒烟付出，你们要向我学习，请给我鼓掌吧！
不吸烟本来是一件很正常的一件事，不吸烟本来就没有失去什么，何谈付出呢？没有必要去炫耀什么啊！这就是一个不正常的不健康的心理。
说到这，我想大家会明白了，不论你的戒烟行为坚持了多久，如果你的戒烟心里不能发生根本的转变，你的戒烟行为就一直存在复吸的重大风险，只有当你的心里没有香烟了，你才慢慢的减小了复吸的风险。
慢慢的咀嚼开篇的小故事，一切都在不经意之间发生的，我成熟了，我的戒烟心里上升了一个重要的层次，戒烟进入了一个新的阶段。


不吸烟本来是一件很正常的一件事，不吸烟本来就没有失去什么，何谈付出呢？没有必要去炫耀什么啊！这就是一个不正常的不健康的心理。
您说的对，对于一个戒烟一年多的人来说，对的没有在对了，但是对于一个新戒烟的人来说，就是付出，非常强烈的付出，这时需要鼓励，嘿嘿。

忍着，挺好，这是一种修行。

恭喜，我也快学士答辩了。
26天，越来越好。

因为戒过，所以都在意料之中，我会坚持很长时间，戒烟吧打卡的目的在于督促自己永远远离抽烟。吧主说过戒烟的最好办法就是帮助自己同时帮助别人戒烟。

27天打卡，坚持打卡保持戒心。
昨晚应酬，受我的影响席间抽烟的很收敛，感觉不错。睡眠好转，能多睡好一会到5、6个小时了，最多醒两次，以往戒烟的经验，很快就会正常了。

整整4周了，一切都在正常起来，生理戒断反应很小了，呵呵，下一步该减去这个月来长得肉了，坚持戒断心瘾。昨天下午，领导越过我直接安排了一项工作，同时一个偶然让我发现了一个下属瞒着我做了件违规的事情，我只是想了想要是没戒烟前，我会抽着烟做点什么，而现在，我什么都不想，今天冷静了再处理。

戒烟过程中,在目标不变的状态下,调整阶段的心态和方法非常重要!