这就是传说中有湖怪，美丽的让你咂舌的喀纳斯湖，当你真的走进喀纳斯湖，并用心感受他的时候，你就会觉得它就像镶嵌在北疆的一块宝石蓝色的绿宝石一样，美丽，漂亮。
2011年10月4日摄于北疆喀纳斯（原创）


上周五，56天戒烟，减肥锻炼计划又泡汤，中午饭局，喝酒2两，下午一下午会，晚上年轻人邀请参加千年光棍节，喝白酒半斤，红酒一瓶，啤酒5瓶，回家凌晨一点。
前天，戒烟57天，中午孩子姥姥家，酒二两，晚上孩子要吃韩国烧烤，真露一瓶。没锻炼。
昨天，戒烟58天，中午孩子奶奶家，酒三两，吃的好撑，下午称体重，汗颜！决定采取21天爆减法，昨晚没吃饭，原地跑一个半小时。
今天，戒烟59天，爆减第一天......

周五晚上喝酒唱歌，因为喝的大，又有抽烟的感觉，这时很神经病的夺过三颗烟扔掉，表现失态，喝酒害人，今天开始坚决最大程度戒酒，就说中度脂肪肝、胆囊炎，医嘱戒酒。同时爆减。

加油

···········看似简单，其实很难。看是很难,其实简单。·········
从进入戒烟吧那天起，在戒烟吧里就能听到戒烟到低是容易，还是简单，两种不同的声音。我在十年前戒过一次烟，三个月后失败了。基于这样的理由，刚来戒烟吧的时候，认为戒烟很难。在戒烟吧里戒烟快一年了，回过头来再看这个过程，我认为其实也很简单。
戒烟从短期来看，戒烟人有很强的生理反应，你既要和生理反应博弈，还要和心理反应博弈。经过一个月左右的时间，生理反应小了，但心里的反应阵发性的一点都没有减轻。从长期来看，戒烟几年后，人们的心瘾一直都会存在，甚至有的人一生都会存在。吸过烟的记忆永远都有烙印。所以说，和心瘾的博弈，和吸烟记忆的博弈，是吸烟的人一生的博弈。
说戒烟简单的人，一般都是戒烟前有过精心地准备，包括对烟草毒害的认识，身体的不良反应，给自己做了比较彻底的洗脑。特别是把戒烟的决心提高到一个非常的高度。在戒烟的中间过程反复强化，已达到持续戒烟的动力，这样就相对的简单了。
说戒烟难的人，一般是思想准备不够充分，对烟毒的危害的认识也不很深刻，意志品质不够坚定，或者是刚开始的时候很坚定，戒了一段时间，思想上松懈了，觉得戒烟也没有什么了，而这时，又赶上心瘾来袭，戒烟结束了，复吸了。
还有一种情况更可怕，一致认为吸烟还是有好处的，可以在你烦恼的时候平复你的情绪，可以让你的思维和注意力很好的集中，等等......。如果你的意识中还有这样想法，那你的戒烟就非常难了。
简单和困难都一定要用时间去衡量，只有时间能去证明了戒烟的难易，在戒烟吧里戒烟的人都知道桔儿的这句话：戒烟是一辈子的快乐修行。其实，戒烟戒的就是人的心态。
戒烟从事实上说，很简单，只要不抽就戒了。而事实却又没有那么简单，很多朋友戒了好长时间的烟，结果却复吸了。而有的朋友确实很简单说不抽就戒了，其实也很简单。


61天，整两个月了，度过了刚开始的难受，主要是睡眠，现在没有什么戒断反应，轻松。
昨天是爆减第二天，全天两杯咖啡，没有进食，中午原地慢跑一个小时，晚上开始，饿的浑身酸软，只跑了30分，虚汗，停止运动。今天是爆减第三天，坚持。体重减少三斤。
昨天全天会，上班没机会运动，今天一位副省长来视察，继续紧张。

精辟！祝您健康。学习大侠武功，洗脑戒烟永远。
上午忙的我们跑断腿，精益求精，加上我三天没吃饭了，心慌气喘腿软，前面踩点从下倒上3次，结果领导来了15分钟，就走了一个处室，大家一合影走了，压根没看我的准备，吼吼，就当减肥进步吧。晚上果蔬餐，可以吃点东西了，刚称过体重，这三天绝食减了4斤。

62天打卡。

63天打卡，戒烟9周了，体重已减5斤，继续。
粘贴：（套用我朋友的一句话来说， 这点事你都做不到， 以后还能做什么？ 人得努力改变自己，不然以后只能娶最丑的老婆， 只能给孩子最差的教育，说不定孩子还得在垃圾堆旁拣吃的.
唔, 意志的胜利, 从戒烟开始.）

加油。

64、65、66天打卡，一日吸烟终身戒烟，戒烟如戒毒，苦行的人和吸烟的人有很多相似之处。
减肥计划平稳，体重稳定，继续加油。

祝新的一周愉快！！

67天，想想还是不能大意，因为还是对烟有一些怀念，还是有些时候觉得人还是有点与众不同的习惯，这都是尼古丁毒瘾的潜伏，继续打卡，行善结缘。

68天，刚和同事打牌回来，两个抽烟，还是酒后，但是一点难受的感觉都没有，我不抽烟。

从我做起，从现在做起，在我们的家庭和社会，创造无烟的环境，这也是我们送给下一代的最好礼物之一。
2011年10月5日摄于北疆禾木村（原创）