回复：本人179.4cm，净重56kg，2011.8.3晚上开始增重，现开贴共勉，【增肥吧】

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回复：本人179.4cm，净重56kg，2011.8.3晚上开始增重，现开贴共勉，

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来自手机贴吧366楼2011-12-05 14:53

12.5:空腹62.7kg
18.4kg哑铃卧推：12X5
仰卧飞鸟：10X5
窄臂俯卧撑：20X2
高位俯卧撑：20X2

367楼2011-12-05 23:32

不感兴趣

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12.6：出去喝酒了，没怎么锻炼，玩了半天

368楼2011-12-07 22:42

12.7：62.5kg，今天锻炼：18.4kg坐姿单臂弯举：10X5
锤式弯举：20X5
站姿侧平举：9
腹肌撕裂者X
宵夜：螺蛳粉2两+蛋

369楼2011-12-07 22:47

强悍地cc！

372楼2011-12-09 10:35

强

373楼2011-12-10 15:31

天冷不想脱太多，宿舍木有大的镜子，回家我在照几张。
最近应酬特别多，天冷锻炼也有点少。体重貌似轻了点。。。

374楼2011-12-10 18:21

楼主是哪人？有螺蛳粉吃。。是不是柳州的呀？

375楼2011-12-11 15:13

不感兴趣

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在南宁读书

376楼2011-12-11 23:23

12.11：这周四次应酬，酒喝得太多了，现在体重只有62.1kg了，今天锻炼
18.4kg哑铃卧推12X5
仰卧飞鸟：10X5
腹肌撕裂者X

377楼2011-12-11 23:26

很多人都是建议我先增肥后健身0.0

379楼2011-12-12 23:34

很多人都是建议我先增肥后健身0.0

380楼2011-12-12 23:35

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