去年夏天，我一个月就减了10多斤，可惜后来不注意饮食，体重又慢慢上升，真是惭愧，这个夏天我决心将减肥进行到底，想减肥的MM和我一起来吧，大家互相支持鼓励监督，我想肯定会有收获的，欢迎大家常来聊聊减肥心得！

现在我来介绍几种减肥法，希望大家可以借鉴：
一、生吃梨子
早上起床后 喝一杯加了盐的开水， 然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可。午餐可 按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且要避免油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。三餐之外，你可千万不要偷吃零食哈！饿了就吃梨子解馋吧，此方法坚持2周后鲜果开始逐渐明显，尤其适合怕麻烦却减肥心切的MM。
二、喝鱼腥草
把干鱼腥草放入杯子中，然后倒入开水，泡5分钟后即可饮用，鱼腥草可反复冲泡，每天8杯，坚持喝2周以上，瘦身效果显著。
三、苦蒿减肥法
在锅里加上4大碗水，放入40克的苦蒿，熬10分钟熄火，然后冲5分钟后把水倒出来即可喝，一次一杯，不怕的苦的你试试。苦蒿在中药店铺可以买到。

没有人来顶我哦，先自己顶。
2006年7月16日
今早起来风比较大，所以就没有去打羽毛球，选择和朋友一起去跑步，5点半起来，大概6点多一点开始跑，在跑步的时候身上还包了保鲜膜，这样汗液会出的更多，大概7点过一点就没跑了，过后吃了早餐，一碗粥加一个小馒头，（不是很多吧，呵呵）中午按正常的饮食吃，好象有点饱哦，晚上决定不吃了，只吃水果，不知道坚持的住不，一定要努力，下午4，5点左右准备去打羽毛球，告诉大家哦，下午4点-6点的时候运动效果最佳，晚上8点之后准备还是运动下，因为今天出的汗不是特别多，在这期间我就喝鱼腥草帮助减肥，好了，先写到这，晚上再来报告，玩劲舞去了，嘎嘎！

呵呵，谢谢5楼的MM啊，你是我的第一位客人哦，希望我们大家努力加油，总有一天我们会“丑小鸭变成美天鹅”的，为心中的目标奋斗，嘿嘿，支持你�

我也来参加哦,我现在在用黄瓜鸡蛋法.效果还 不 错哦

彤彤公主谢谢你了，欢迎你加入我们的行列啊，大家一起加油减肥吧，将减肥进行到底，顶�

算我一个吧。我也从今天开始正式减了。想减30斤。不过应该很难吧，只要能瘦10斤也是好的啊。我就是吃早饭，中午晚上都是苹果。不知道能坚持几天呢。今天才是第一天。我和洛神花茶，据说也能减肥的。红色的，泡出来酸酸的�

。。我要减40�

我也要减肥!我173CM高,体重却有140斤!谁能帮帮我?

MM啊，你只吃早餐？其余2餐就吃水果吗？这样很累的，很容易饿，也容易得胃病，还是身体健康重要啊，前几天我胃痛着难受死，真想把它掏出来也是好的，JMS减肥期间可千万别狂减啊，这样容易反弹，还是慢慢减好点，一天减一点，一天减一点，总有瘦的一天的，希望大家努力坚持！

下面我来介绍一下橙子减肥：
一、橙子日常减肥法
早餐 起床后喝一杯加了盐的温开水，然后再吃一个鸡蛋加一碗粥
午餐 一碗蔬菜汤加一条鱼肉加一碗米饭
下午饿的时候可以吃一个橙子或一杯果汁
晚上 一盘素菜加一碗米饭，一小时后吃一个橙子即可。
以上方法可长期使用，特别适合橘皮组织型肥胖的MM，这样大吃不仅有瘦身的效果皮肤也会变的有光泽。
二、橙子速效减肥单
早餐 西红柿一个，熟蛋一个，一杯鲜榨果汁
午餐 蒸蛋一碗，西红柿汤一碗，鲜橙一个
下午茶鲜榨果汁一杯
晚餐 番茄一个，熟蛋一个，鲜橙一个
在采用此方法的时候最好不要吃其他食物，可喝清水。另外，这份餐单只可用4天，然后停止2星期再用 ，停止的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。适合人群是想快速瘦身的MM。

给大家介绍一种健康完全有效而又不反弹的减肥方式，已经有很多朋友在我们这里减得很漂亮很健康。
欢迎加入了解共同探讨啊！！！
QQ：503580719