姐妹苦瓜好东东吖
生吃更好哈~~
减肥最怕人家劝了这样很容易吃多
我也是人家一劝在来几句我就吃嘿
这个自己可一定要忍住吖
米事就吃水果闹~~~
吃菜表吃太多油哒
加油吖 西西 支持你
晚上不吃最好的�

姐妹你现在多高 多重闹~~~

我也想减肥,我158,120斤,想用最快的时间减去30斤,可屡试屡败,一点信心都没了

MM,减肥是循序渐进的，没有很速效的方法，一定要对自己很有信心，我和你差不多的，现在在努力减，你不防多喝点鱼腥草泡的水，少吃饭，多做运动，夏天很容易出汗，应该减肥较快哒，平时千万不要吃零食，饿了也要坚持，要么吃水果，要么喝鱼腥草泡的水，还有切记不要吃油炸的，奶油的，高热量的东西，都要避开，这样下去会有成效的，祝你早日成功，我们一起加油！

呵呵，真想不吃主食，但是只吃水果我怕我会受不了，所以还是中午那顿象平时吃，尽量少吃点，肉肉之类的我拒绝哒，再是多运动，没事多动动，其实我也很懒，不爱动的，但没办法为了减肥，哎！我超肥，真惭愧！汗。。。156，120 我自己都受不了了，特别是腰长了好多肉，气气~~~谁救救我，555。。

搂主，
看下来，搂主一直在坚持运动，赞！

提个小小的意见：感觉搂主没什么计划，今天不知道明天的安排：吃多少、运动多少。建议作个小小的计划，也好清楚自己进行到什么程度了，对提高信心和以后的困难时期的坚持有帮助�

恩，谢谢你的建议哈，我的计划就是不吃油炸，奶油，零食，高热量的东西，再是要保证一天3次的运动，其实懒的时候也没有3次的运动，再是多喝水，不喝饮料，嘿~这就是我计划，西。�

多喝水是喝多少水呢？

还有，你去年夏天，一个月就减了10多斤。
可以照搬去年的成功经验阿~
能介绍一下吗�

哎，我也是超胖的，158，133斤，我现在早上喝酸奶，中午吃西红柿2个，黄瓜1根，晚上不吃，听说有人这个方法减了8斤�

45楼，这么下来肯定瘦，不过适当增加一些主食，才不会把身体弄垮�

我好烦恼啊!163,140我该怎么减,同学都叫我猪猪,我只有20天的假期,大家帮我想想办法�

去年哒，每天早上起来打羽毛球，然后身上包了保鲜膜让它多出汗，那时候夏天嘛随便动一下就一身汗，运动就更不用说了，常常身上的衣服全汗湿，有点夸张，本来我也比较喜欢出汗的，夏天出汗好嘛，排毒滴，然后一般吃饭也吃的比较少，不饿，因为当时我借助了减肥药还，所以瘦的还可以，但是运动没今年多，今年只靠运动节食来减肥，都说减肥药有副作用，大家最好不要吃了，所以今年不吃药，我是那种只要不吃饭就可以瘦的人，但我坚持不住，所以我尽量少吃，我也用过黄瓜鸡蛋法减肥，只坚持一天半在我妈妈的劝服下投降了，所以黄瓜鸡蛋这不适合我减肥，夏天来了，我们尽量少吃主食，多吃水果代替米饭，再是夏天多喝点茶也可以，这样下去就会有成效，MM我们得坚持哦，为自己也要残忍一回了哈~

去年比较辛苦吧？

苦蒿是什么啊？介绍一下吧�