今天早晨空腹已经将乳果糖的量又减了5ML,
早晨BB没有拉肚子了啊，
但是BB很少，
肚子有点微微胀，又像是没排尽的感觉，
恩！不想这么多了，越想越会觉得自己肚子胀。
洗了衣服，又出门修电脑了，
背着我的笔记本，这个笔记本真的又大又沉，
没走电梯，爬楼梯，负重5kg，上下9层，
也不怎么累。。。
呼呼，一上午就这么过去了

刚才又觉得小腹有点胀气——那种想便便又便不出来的感觉，也可能是错觉，
总是，感觉不大顺畅，
就去吃了个桃子，
吃到2/3的时候，突然觉得有点饱了。。。
后悔了，干嘛吃桃子，
一会儿午饭又不能吃正常的量了

小简
姐姐
昨天太累了
没有来
我喝咖啡都加牛奶了
真的戒不掉
哈哈
今天去看中医了
医生说我情况好多了
爸爸妈妈都好高兴啊

嘻嘻，小然，终于见到你了，今天早晨吃饭的时候还想到你呢！
听到你好多了，我也好开心啊！！嘿嘿
我就说嘛，小然只要好好坚持5天肯定会很不一样，
身体好起来了，心情是不是也跟着好了呢？
小然继续坚持，我也和你一起坚持！！嘿嘿

中午12点吃了饭，又是一个人吃呢，哎。
先喝了半碗苦瓜蛋汤，吃了小半面黄颡鱼，一点儿蒜蓉西兰花儿，1/3个馒头，
因为肚子有些涨，饭前又吃了点儿桃子，所以不是很饿，有喝完剩下的半碗汤似乎就饱了，
现在站着呢，嘿嘿

经常一个人在家，所以总是要吃剩菜，
一点也不喜欢吃剩菜啊！！！
我想每天吃不一样的东西，55555

真的
听到自己好多了
心情可好了
我要坚持下去
小简也会好起来的
会瘦瘦美美的！

一个人吃饭是有点寂寞呢
我妈妈现在每天都陪着我吃饭
呵呵
不过有时候也很烦躁
因为不饿
不想吃
却不得不吃
还是情绪不太稳定啊

好羡慕小然呀，
有妈妈在身边多好啊，对不对？
觉黄姐姐告诉我哦，不饿不想吃的时候，可以少吃一点，但是一定要营养都吃到，
可以饭前喝点热汤，把胃口打开，也可以叫妈妈做点开胃的菜，比如番茄啊，或者是凉拌的那种酸酸辣辣的菜呀，
这都是觉黄姐姐教我的哦，小然也可以这么试一试的呢。

我这游泳上来准备吃饭，我在学校也基本一个人吃饭，家里人也只会一起吃早餐，我们家的相处模式一直比较独到，不过这倒是让我觉着一个人也能过得很欢快，哈，不过有时候还是需要一把人聊聊天，一个人吃饭满闷的而且…浪费啊！

阿夜真的是很爱运动啊，我要想你学习了，
我不会游泳哦，学不会，而且现在长胖了呢，都不敢去游泳啦，嘿嘿
我其实很喜欢在学校食堂吃饭呢，每次都可以吃得不一样，很有新鲜感，
而且吃多少要多少，不会有剩下了吃不完，就没有心理负担。
一家人一起吃早餐是最幸福的事情呢，我减肥那阵子每天最盼望的就是早餐了。
因为只有吃早餐的时候我才不担心会胖，囧
你说的浪费，我真的体会到了，所以每天吃剩菜，我哭啊

准备去午休了，
大家也要午休吗？
下午我还要去练车，这也是我每天一个很开心的事情。
晚上见啦

看吧，小简，健康的生活方式真的能让人精神焕发哦~

小简今天的早餐很养胃呢~烤馒头片好吃么？如果喜欢焦香的口感，可以多微波20秒的哦~我喜欢洒些奶酪碎或是抹些炼乳在上面，喜欢吃咸味儿的可以洒些胡椒粉，鸡粉和盐~我以前还洒过咖喱粉呢~其实啊，这就是烤馍锅巴啊，不过因为没加油，所以比卖的健康多啦~小简还真是行动派呢~今天晚上你回来，我还可以教你做米锅巴饼，不知你会喜欢么？

呼呼~小简今天上午的运动量不小哦~爬楼梯是很好的运动，能有效锻炼到你的腰臀以及下半身，而你的负重运动，又能塑造背部曲线~看来，我们小简真的有努力让自己活得越来越充实哦~肚子涨涨的是因为昨天进食不足导致胃空空收缩吸进了气体，做做扭腰运动，推推小肚子，就能帮助你排便。小简，其实减药量不能一下子减这么快，要给身体一个反应期，均匀递减而不是锐减。比如你昨天减量了5毫升，今天就还是保持昨天的量，维持3~4天再做下一轮递减，直到戒断为止，这就能减少药物依赖带来的不良反应。还有哦~我看了下下小简昨天的食谱，渣子不多喔，再加上腹泻，肚肚里并没有多少东西的，不用担心啊~