该死的蛋糕，我觉得我又胖了。。不过这两天跳舞很辛苦，希望比赛前能瘦下来。。

早上一杯酸奶，一个饼

不要担心长胖了，要不，就坚持不吃，吃了就不要后悔。其实正常的新陈代谢是可以消化的不会长胖！

恩 好的 我会加油的 谢谢你 我现在不吐了，就是有时候还是很想暴食，想吃这又想吃那个，其实特怕下一秒就要去暴一下，每次吃东西就有好多想吃的，又怕自己这下忍了，下回会补偿，看有暴食好了的人说想吃什么就吃什么，但是有好几样想吃，都吃了就难受了，所以总是很矛盾

丢丢，怎么样啊？来看看你哦

我还是很想吃，总是很想，怎么才能抑制一下呢，不吐了但是几周的暴食让我暴涨六公斤，有点自暴自弃的意思，老是很吃，能讲讲你特想吃是怎么做的吗？是一忍再忍，就好了吗？还是就放纵去吃呢？

早：蜂蜜水一杯
午：包菜，榨菜炒肉，香干炒肉，红萝卜，米饭1两
晚：火腿肠一根，奶片几块，黑芝麻红枣茶一杯

嘿嘿谢谢，托托mm

不是放纵吃，是适当吃！想吃有一部分原因是身体补偿的需要，因为你过去减肥节食欠了身体的。这期间你要坚持一日三餐正常，身体才不会饥饿。也有部分原因是身体还没有恢复正常，还发出错误信号，要吃的信号，所以这一种情况下，你的控制自己。老是想吃，估计你还是没有好好吃三餐，不正常吃真的容易回到过去暴食的情形，想吃的时候出去散步，和好朋友聊天，分散注意力就是了。吃的时候要细咀慢嚼，好好品味食物的味道，要抗暴，不是几周就行的，肯定只能慢慢来啊，别急，亲！我们都会帮你，有什么问题就来说说，我尽量回答

不错不错，你有大进步！接着，一定坚持一日三餐吃饭就好！

还有，我当时自我安慰，现在先治好暴食，在慢慢合理减肥，减肥的时间可以放长一点，不能过分过急，等身体调理好了，就不会那么想吃了，真的，现在我要解决的当务之急是：控制不让自己情绪性进食！就是不要因为心情不好就去吃食物解压！我们的慢慢来，一步步走！加油！

我来看你，就是不说话！嘿嘿

真的很谢谢丢丢，我最近是一周多的暴食，然后就暴长了几公斤，一时好难接受，裤子衣服都紧了，这就使我即使吃了三餐还是会去猛吃一些东西，好像是在报复自己发福的体型，越这样越难受， 其实还是放不下体重，现在又回到很胖的时候，大家都说我胖了，好想瘦下去一些，真是很难为情，刚好在吃调经激素又会催胖，真是心情难调节，体重又暴涨，好不爽啊，看着大家都是正常人，我就是一病人，心情就更糟了，着急难过，又是自责。今天，跟大家一起吃了饭，但又找了理由去暴吃了一堆，我有时都觉得自己没救了

没事的，只要我们一点点的努力就总会有战胜暴食的一天，这两天我也过得很不爽，昨天是因为实习的老师说了我，我很难过，哭了很久，晚上回去还有控制的只吃了个小月饼，今天就彻底暴了，说不清是为什么，好像是稍多吃就又找到了以前的感觉，吃了后很难受，更讨厌这个不上进的自己，这还是没有考试的时候都这样，更别说考试时的压力啦…不过我必须要克服，虽然失败了一次但之前成功了那么多次，所以我会再加油的，明天重新来过

9-7 不好
早：一个月饼，一杯蜂蜜水
中：少量饭菜
下午一个人在寝室，开始看视频吃东西，吃了一袋萝卜，半包辣干子，一个月饼，奶片少许，芝麻吃了70g
晚上跳完舞，回来后，不觉得饿但是就是想吃
吃了六个法式小面包，一个冰欺凌，一片豆腐1块