挑战第十九天，破戒三次，今日总结：早上4点多破戒了，是的你没看错，本来晚上都要睡觉了，躺在床上翻来覆去，结果又开始搜诱惑内容了，然后大概斗争到4点，害熬夜+sy真的很伤身体啊，今天整个人都不好了，欲望高峰期还是做的工作不够多，不能再这样下去了，加油加油加油

这个是体内有大量黄色念头，听楞严经

挑战第11天，破戒一次，今日总结：早睡早起，加油共勉！

戒的第66天
我们应该把戒色当为一种乐趣 兴趣 当你对他有兴趣的时候 你就会有干劲 愿意去看戒为良药 去练习断念口诀 去享受学习圣贤教育 不断开悟 不断修道 修心 如此下去 就能越戒越好 加油 ！我一定能弄成功的

挑战第41天，破戒0次。今日总结：1. 情绪管理很重要；断念更要断除不良情绪；2.手机短视频、游戏啥的千万不能再碰，一碰感觉能量就在往下掉，很容易导致破戒；3.安住在当下，不要陷入到过去的痛苦和对未来的担忧无法自拔。4.时时刻刻都要提起正念，工作和生活当中也是。

第28天，继续坚持下去加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油

挑战第十六天，破戒0次

挑战第九天了，加油

第28天

挑战第20天，目前破戒2次，身体的恢复欠佳，得更加注意养生才行。原本可以坚持的早起，现在有些赖床了，一方面是提高睡眠质量，另一方面假期看情况可以延长一下睡眠时间。加油！

挑战第20天，破戒2次，遗精1次。前段时间睡眠质量不好，中间经常醒来，下面一直立，反复几天，今天睡眠质量感觉变好，但要值班中间要起来巡检，回来后入睡困难，最终在清晨遗了，察觉到时已经晚了。感觉体内有股强大的力量，但我始终无法控制它。

戒色第13天，破戒一次。总结：每天加强学习戒色文章，每天加强思维白骨观不净观和邪淫危害克服贪恋。

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第一天，正念冥想二十分钟都坚持不住。在冥想的过程中，发现自己的情绪仍然被过去的人和事困扰。尝试进行数字极简主义。

戒色第51天，感恩天地，感恩父母，感恩前辈，感恩战友们，也感恩自己。时时观心，刻刻返照。做到=得到。关注当下的每一件小事。点滴积累，养成戒色的好习惯。加油，共勉。