挑战第43天，破戒0次。今日总结：一定要改过自新，有问题就改，彻底改过！

戒的第68天
最近很累 但也尽量抽出时间来看戒为良药 保持自己的觉悟 不让自己的警惕心松掉 要常常复习戒色笔记 感悟 不断加强理解 达到进一步的领悟 加油 戒！

第1天，昨天戒了16天破了，昨天下班时间比较早，回到家心魔开始攻击我，让我去好奇新出的剧情还有各种，我的断念没有到位，心魔的攻势越发的猛烈，过了大概10分钟左右我还是有这个念头，想的就看一看，结果当我看的时候我就把一切都抛之脑后了，看了好几个找自己喜欢的，然后最终破了，我几乎每次都败在心魔怂恿我去看h，不管心魔用的什么招数，我都败在看h然后破，这次一定要给自己长个教训，千万不能看h，看h必破！！！！！！

第11天了，加油

挑战第13天，破戒1次，今日总结：洗澡晚了导致睡觉晚了，要早洗澡，继续早睡早起，加油共勉！

戒色第53天。感恩天地，感恩父母，感恩前面，感恩战友们，也感恩自己。昨天晚上十点多还在处理工作，突然鬼使神差地去搜了微信--发现--视频，第一张是中东战争的，第二张就是擦边，我知道是擦边可还是去看了，一张接一张，全是擦边，看了大约几分钟。母亲来找我问我在看什么，于是不看了，并告知在看擦边，于是母亲陪我去楼下走走，情绪渐渐稳定了。在看擦边的几分钟里我一直是散视模式，没让自己看清，没盯着看，只看到鬼畜在蠕动，拼命诱惑我，要吸我的精髓。这样伤害降到了最低。分析搜擦边的原因：1.工作忙，压力大，做戒色功课的时间精力确实无法圆满，都是化整为零，忙里偷闲做一会，做不彻底。2. 原本的邪淫习气太重太重，积累了太多的邪淫在八识田了。3.昨天一天上午和医院体检人员争执，下午和安装台盆的师傅不开心，也谩骂了父亲。4.前两天就有看手机视频，公众号的行为出现过两次，只不过没有去搜擦边。放松警惕了。所以昨晚才会发展成去搜擦边。都是一点一点发展的起来的。不会一下子看黄射精的。接下来怎么做：1、担心昨晚睡觉意淫，我吃了一粒安眠药，开着灯，听着飞翔大哥的《戒为良药》坐着睡，还有家人陪伴。所以从12点15分一直睡到凌晨5点15分，睡好了。2、不要反复懊恼，让自己陷入自责，悔恨中，这是心魔的诡计。3、昨晚的事使我意识到魔军已兵临城下，已附体，要勇猛精进地做戒色功课了，打断这个邪恶的趋势。具体做法：a.时时观心，刻刻返照，必须做到，加强实战实战实战。b.除了工作决不能看手机，断了心魔的食粮和血液。c.工作继续认真地做，这是我的社会价值，我要服务社会，这就是行善积德。d.戒色定课，背断念口诀，背不净观，看戒色笔记和文章，包括做笔记还是尽量安排时间，要认真做。d.不顺心是常态，人人都活得不容易，不要与人起争执，不要嗔恨任何人，这是德行，德行不行，必然破戒。

大家一起加油！

昨晚看了擦边几分钟就是放松了，邪恶是一点一点发展的，先看手机里的正常内容，慢慢看看擦边，然后看擦边的时间越来越多，量越来越大，最后被点燃欲火，变成半兽人，或者直接就是鬼畜了，然后搜黄射精，惨烈破戒。自己的家庭，工作，父母的照顾，全都抛之脑后了。看擦边就是被心魔俘虏了，但是这几分钟全是散视在看，没有看清，没有盯着看，把心魔对我的伤害降到了最低，原因是我平时积累的戒色功夫在起作用，内心的戒色力量在拼命抵抗，内心的正义与邪恶在激烈搏斗，不愿意就这样让心魔得逞。加上母亲及时介入，最后得救，邪恶的趋势被打断了。当时是被打断了。可邪恶的趋势还有一条长链条，就是会在之后的几天，或几周，甚至几个月里继续发展，我要静下心来，自我对话告诉自己对自己有信心和希望，有决心，有恒心，从点点滴滴的戒色功课开始用良好的戒色习惯和状态彻底把邪恶的趋势斩立决，斩尽杀绝。还总结出一点：工作生活压力大，身心配备，彷徨，不知接下来该做什么，也不知该怎么做，于是出现无聊情绪，身心脆弱，此时最容易被心魔钻空子，从看手机视频到擦边到黄最后射精。昨晚不知不觉会去点视频，其实不知不觉就是放松警惕了，没有做到时时观心，刻刻返照，对自己的贪恋没有执杖视之。关注当下，做到才能得到，从小事做起，从自己做起，从现在做起，加油，共勉。

挑战第22天，目前破戒2次，睡眠亟待改善，今天停掉所有代用茶和其他事项，普通地上床睡觉看一下没有外界干扰的真实情况如何。白天减少思绪，多尝试一下正念冥想。加油！

挑战第20天，破戒1次，今日总结：管理好情绪

43天

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顶一下

第三天，昨天控制电子产品的使用之后，昨天晚上九点半就睡了，没有像之前一样熬夜。再次破戒。手机不能放在卧室或者是肉眼可见，伸手就能碰到的地方。人的意志力根本扛不住。

《戒为良药》