吧主，你好。我真的很蠢，本来睡眠不好，前天还戴耳机听音乐，结果耳鸣了。本来睡眠已经在恢复中，心里上，生理上都越来越好，结果，新问题出现把我击溃，昨晚开空调睡觉还浑身燥热，睡眠如何可想而知。恳请给我一些建议

我这不能说是失眠吧，就是最近这些天，几乎都凌晨34点睡，然后10多点醒了，这个是生物钟问题吗，一到床上，就来精神了，睡不着，很想让自己入睡，就是睡不着，也害怕失眠，熬夜，总感觉对身体不好。现在还行，还能睡到10点多，以后上班了，就得早起了！请教楼主，怎么办

失眠的时候没少看你的精品贴，现在倒头就睡，晚十点一觉睡到早七点，已经良性循环了，睡得越好越不担心失眠，越不失眠睡得越好

丹玉姐好，我现在产后九个月了，从半年前开始断断续续失眠，来到失眠吧看了你的帖子，开始很痛苦，去看神经科，大夫说我哺乳不让吃药，让我做了心理疏导，没太大作用，我又去吃中药，吃了甜梦口服液，效果很好。好了大概一个月又开始断断续续失眠，大概两三点能睡着，睡到七点多。这两天我也不知道怎么开始整夜失眠，我吃甜梦胶囊就会好一些，睡的沉一些，又怕影响孩子吃奶我又不敢总是吃，可心里还是克服不了对失眠的关注。我现在已经没有特别恐惧失眠了，但是这两天到了四五点钟还睡不着，脑神经无法放松的时候，我又变得特别焦虑。目前没有烦恼的事，家里也有保姆帮我带孩子，婆媳老公关系都很好，别人都觉得我很幸福，可我就是走不出失眠的阴影，我以前可是倒头就睡的人，哪怕工作压力大，也是躺下就睡，现在生完孩子变成这样了，来这里找寻力量，难道真的是上天看我太脆弱在历练我吗

楼主我睡觉老是不自觉咬紧牙关，脑部神经崩的紧，导致醒来头痛头晕，怎么办

顶

楼主谢谢你，我回来抱恩了，我是18年失眠了一年，然后看了你的分享还有别的贴主的分享，我积极的生活我终于在19年年初治愈了，然后不失眠了，19年我还有宝宝了，曾经我一度觉得我这一生肯定就这样黯淡无光的，或者我会孤独终老，在或者一生失眠病痛折磨，可我没有，我积极生活，积极看书，积极锻炼，积极工作，我终于走出来了，现在宝宝已经六个月了，我现在随时想睡就睡，完全没有失眠的痕迹了，谢谢百度贴吧

前几天，已经不害怕失眠，一会就能睡着，能睡五六个小时，昨天看了自己掉了些头发，又恐惧失眠了，怎么才能彻底不恐惧失眠？ 男 28 失眠一个多月

现在失眠有一个多月了，失眠原因失眠是有一天夜里一点多解个小便，解完以后就突然睡不着了，往后睡眠就是，有时整夜睡不着 有时整夜也能睡着 有时也能睡几个小时，现在不恐惧失眠，但是这两天 十点左右睡到两三点 就睡不着，有没有那位好人解释一下为什么？本人男28岁 以前没有失眠经历

现在失眠有一个多月了，失眠原因失眠是有一天夜里一点多解个小便，解完以后就突然睡不着了，往后睡眠就是，有时整夜睡不着 有时整夜也能睡着 有时也能睡几个小时，现在不恐惧失眠，但是这两天 十点左右睡到两三点 就睡不着，有没有那位好人解释一下为什么？本人男28岁 以前没有失眠经历

三年前失眠看了你的帖子调整心态慢慢好转了，没想到失眠又突然爆发，而且症状也跟上一次不同甚至更强列，每次快要睡着的时候都被潜意识强迫唤醒，就脑子一惊心跳加速，导致一晚上都是焦虑状态，这个东西就像一直再检测我睡没睡着一样，突然要睡着了，潜意识里面的这个强迫思维就开始搞我，一晚上反反复复，无法入眠。不如如何是好

楼主还在吗

楼主还在吗，我失眠2个多月了，这两个月里失眠焦虑很严重，那种心慌惊跳濒死感都有经历过，最开始的一个多月里几乎都是整夜不睡，后来自己服用思诺思能睡三小时，但是一周后就无效了并且没药吃反应很重惊跳更重了，后来去医院配了美时玉，最开始一周能够有三四天能够入睡三小时惊跳感开始不重了，但是一周后也不能再入睡了，再近一个多月里无数次让自己静下来最后到后半夜能醒醒睡睡两小时了，都是极浅会醒很多很多次，前几天突然有好起来的迹象，连续两天能睡3个多小时到4个小时了 ，但是再后面晚上可能多讲了会话就一焦虑一夜无眠了，之后感觉信心全部崩坏了进入了死局，这两个月无数次的信心崩坏再重建。都觉得再也没有方法了，直到看到前晚看到您的帖子再次让自己静下来去 一晚上醒醒睡睡竟然又睡着了，然后到了昨晚，一开始感觉很好，突然鼻塞了，觉得它会影响我睡觉，于是越来越急躁，直到鼻子通了但是这种焦虑的感觉已经过不去了。于是又是一晚上睡不着了。我到了凌晨4.30起来吃了半颗思诺思，可能有睡一个多小时，没有睡眠感具体我也不清楚了，我现在是属于恢复期吗，我觉得真的很无助。
另外我是自己带孩子，在这次的失眠前已经有一年多晚上记挂着孩子会想着醒来盖被子或者被动被孩子闹腾喊醒但那个时候只是觉得睡眠缺少有点累困，直到失眠前一个月，已经觉得睡眠严重缺少而情绪有点不好急躁脾气差了，神经也觉得开始衰弱了，并且已经开始晚上睡两三个小时就醒过来了，但是还没有入睡障碍，然后是突然有一天脑子一想多陷入到以前让自己难以原谅的事情里又老是看面相觉得自己面相对不好之类的，开始失眠了一天，之后的一天也是止不住乱想失眠，之后睡不着突然关注失眠这件事了，直到关注这件事之后，所有起因已经不重要了，每天陷在失眠恐惧里了 ，后来有过思想建设觉得入睡功能一定会有的，就是免不了我的焦急和躁动 有时候焦虑
希望楼主看到给我解惑

楼主 能推荐几本书吗