你们现在失眠都好了吧，我每年都复发

丹玉姐姐 我感觉你能够失眠并且直面再回来真的太有勇气了。感觉自己的情绪时好时坏 今天开始跑步 先跑了三千米 就是入睡时间太长了 很难入睡 我前两天都心情平静躺在床上放空大脑 十一点躺下 大概一点多能睡着 昨天尝试着玩手机到困 然而没有用 就又开始心烦 折腾到三点多快四点 累了 睡到了九点。就是生物钟乱了 晚上不怎么困？ 这种正确的应对方法是什么呀 是躺着安静酝酿睡意 还是做别的直到困 有点迷茫 已经持续一个月了 不过大部分时间还是挺平和的

有没有晚上只睡4.5个小时的？白天也不睡

顶！

看到楼主的正能量，让我很受用啊，我现在应该是属于严重的反复期，感觉神经好脆弱，一晚上能睡得着个三四个小时，一晚上通宵睡不着的，头脑紧张，这种情况下是不是应该是点西药呢？

丹玉姐姐，你中午能睡吗，我中午都睡不着

丹玉姐姐，我和你说说我的情况，我是因为突发性的几天连续失眠，心态崩掉恐惧睡觉导致的，最难受的那天我就去买了复方枣仁，吃了就睡着了。吃了2，3天我决定不吃了，因为怕吃多了有影响，之后每天也都睡着了。但是有一个周六又很晚才睡着，隔天晚上正常躺着，结果心跳加速，蹦了一个晚上，就是停不下来，第二天人非常难受，没胃口晕乎乎。我老公看我这样就陪我去了中医院，就是上周一。医生开了中药和几种中成药。我吃了一个星期吧，这期间能睡了，慢慢的入睡也快了，就是会醒的比较早或者中途醒，没有以前一夜天亮的睡眠了。我这几天在看精华帖，心里也有想法，我也想什么药都不吃了，靠自己恢复，可是我又害怕自己不吃药一点都睡不着，所以我又很纠结，自己似乎还是在害怕一夜未眠给自己带来的伤害，精神不好啊，黑眼圈啊，掉头发啊。又怕中成药吃久了，会出现戒断反应，又想不要吃他，丹玉姐，我该怎么办？

害怕黑夜的降临，害怕睡觉

我现在晚上不大怕睡觉了，反正睡不着就不睡呗，但是白天尤其是中午午休的那段时间，我就非常害怕，需要有人陪，需要一些吵闹的声音才会安心，要不然我会很孤独很害怕，因为我中午不敢午睡，怕晚上更加睡不着，我不知道我是怎么了，以前都不是那么怕一个人的，我又找不到让我感兴趣的事情做，我应该怎么办，中午那段时间真的好想有人陪着我，好怕一个人，孤独感好强烈，求求黛玉姐姐给我点意见吧

丹玉姐姐，这学期到了学校之后可能是因为上学期期末的阴影睡得好的时候一直要躺在床上二十分钟左右才能睡着。这个星期因为室友晚上总要一点多才关灯又恶化了，熄了灯总要辗转反侧很久做很久的心里建设，白天就看吧里大神们的帖子，即使每次都心怀乐观但还是很久才能入睡。以前室友很晚关灯我都觉得没什么，这次不知该如何应对😭

感觉我确实思维和接受能力在不断增强，但是这次反复就是不见好。

丹玉姐姐，我这些天睡眠不好，可能是因为不像以前那样容易克服反复，每次做心里建设的时候脑子里总会告诉自己这次跟以前不一样，没有以前那么规律那么容易好，心里真的是挺难过的

楼主好想加你微信，帮助我，可以吗

丹玉姐，一直看你的帖子！很亲切！失眠4个月了，潜水这么久，睡眠也慢慢的恢复些了！潜意识也慢慢的接受失眠是正常的，复发也是正常的！但现在一个困扰了我很久，失眠那时候，整天的恐惧，焦虑，夜间那种绝望的场景，那时候发生的每一件事所产生的感觉，就是失眠所带来的恐惧，焦虑感觉，让我恐惧。就像经历过灾难后，脑海中时不时的会回忆起灾难中的场景，那种痛苦的感觉。请丹玉姐帮我疏导一下！谢谢！

丹玉姐姐，我失眠后通过吃中药和看精品贴加强心理建设后感觉恢复的还可以，上个月快来大姨妈的那个星期，感觉整天心里烦燥，坐立不安，总之非常不舒服，马上又要大姨妈了，心里有点害怕。调理到现在这种状态，我自己还是满意的