姐姐
还记得我吗 好久没回来了
我五月份失恋了然后为了不晚上睡觉想东想西痛苦就开始吃安眠药
而且一般在两三点才吃
然后断断续续到现在
前几天找了新男票
又觉得很开心 每天晚上想东想西 又开始每天睡不着好久没在两点之前睡过觉了
可是我不想再吃安眠药了
姐姐 再帮帮我

睡不着是睡不着 但是没有对失眠的恐惧 就是纯粹的睡不着

明明最近很开心 去神经外科却被诊断了抑郁症。我觉得没有吧。医生还给开了米氮平，犹豫吃不吃。

丹玉姐姐你好，请帮我分析一下。我上夜班导致白天睡不着。到最后晚上也是了。现在辞职了在家修养。最开始的时候恐惧焦虑害怕睡觉，但还是每晚能睡六个小时。就是入睡特别困难。看了一段时间的精品贴症状减轻了，白天脑子想失眠的次数没以前多了。我只要半个小时之内睡不着就会玩手机到半夜，甚至玩到三点多。可是问题来了。为什么我现在心平静了有的时候还是睡觉前怕睡不着。虽然都能睡着，只要睡不着就玩手机。结果越玩越清醒，现在感觉不到困意。还有我为什么现在有点害怕工作呀！一工作就怕睡不好影响工作。到现在三个月了还没工作，您感觉我现在应该怎样调理一下自己哪？

danyu姐 我现在失眠要崩溃了 吃药就觉得好 不吃就难受的不行 时常想哭 我该怎么办啊 我的女儿还很小 很小 我感觉自己这样下会很糟糕的 好无助啊

我的上班时间不稳定，我又失眠，本来有所好转，现在又复发了，怎么办

看了这么多 我觉得还是你的最经典

一个马上要参加司法考试的大四学生，现在就算已经想开了司法考试很难只是去试试，睡前醒来依然会莫名大的压力，白天看书看不进去。靠安眠药每天才能睡45个小时，我知道我很消极，但是楼主能救救我吗

丹玉姐，我可能有半年没有来过这里了，这半年里我读了遇见未知的自己感觉是好了一些，但是心里有一些疑问。我最近确实又复发了，还是因为又来到了学校。这半年里虽然有复发但是我一直避免来贴吧。不知道是不是也有一些想家的因素，我这次复发没有以前那么平静，心跳特别快，一直在想您以前开导我的话，但是依旧没有什么缓解。而且我甚至感觉我内心感觉像是把睡眠当成了一个坎，感觉自己有可能过得时候会很顺利有的时候会摔伤一跤。您说过睡眠跟白天的心态无关睡不睡的好是随机的事情。于是我觉得我对未知的事情可能因为我是一个胆小的人，所以感觉对未知的事有所恐惧。想想我是2015年开始的，现在2017年。感觉过了两年我依旧毫无长进。感觉睡眠质量好了一段时间又会睡不好一段时间，这样一直反复。丹玉姐，我觉得我真的好迷茫。

你好，楼主，我最近两个月一直失眠，一上班就失眠，周末不上班就能睡着，目前没有吃饭，上一个星期医院给开了抗焦虑的药还有右佑克隆片，我怕吃了有副作用，没吃，现在症状就是睡2-3个小时，每天都在想今天睡不着觉，明天还有好多工作要做，然后就越睡不着，给我点建议吧

七月的某几个晚上我一直思维很跳跃 想东想西 但我没有觉得什么我知道早晚会睡着的 只是早晚的问题 然后有一天晚上我就突然查了关于失眠的问题 然后我就开始害怕我睡不睡的着 然后我好像真的睡不着了 然后我在百度、贴吧上寻找了一下方法 然后我就能睡着了 但是我知道我内心还存在对失眠的恐惧 后来八月底还是九月初我忘了 我有一天晚上又思维很跳跃 没睡着 很晚睡着 然后第二天我又在想我会不会睡着 然后那之后我好像早上偶尔会醒一下 继续睡 然后昨天开学 我到了 学校 又是很早四五点就醒 我一般十点半睡觉 但也要过个半小时或者更久才能睡着 我觉得我已经给我潜意识加了限制 我睡不着 但是我不知道怎么办 然后今天早上我好像不知道五点还是六点就醒了 我觉得醒的太早了 因为我还很像睡觉 但感觉精神很精神 也不是感觉精神跟肉体分离了一样 今天早上我醒过来情绪不好 该怎么办呢？

丹玉姐，我今年大三了，之前有过失眠的情况就是属于很普通的失眠恐惧症，因为一次失眠而害怕失眠而一直失眠，一开始连续将近一个礼拜没睡，然后就去了神经内科，医生给我配了安眠药，兴许是心里作用，结果我那晚明明没吃安眠药，结果就睡着了，之后的睡眠还特别好，十一点半之前一定能睡着，早上六七点一定醒，感觉自己那时候超级幸福，后来就前几天国庆回家，整天躺在床上吃了睡睡了吃一天可以睡十几个小时，结果这次回学校又失眠了，第一天到一点半我还没睡着，我就吃了第一次失眠医生配的安眠药然后就睡了五六个小时，早上七点半醒的，第二天就和之前失眠一样，心慌心悸，心跳一直很快自己还能听见，有的时候好不容易靠自己平复了心情，心跳不那么厉害了，感觉快睡着时，自然反应一样，心跳又加快了，然后就很紧张心慌，一直循环，到一点半，我又吃了安眠药，结果这次安眠药不是很有用，一个小时还没入睡，到了两点半，后来迷迷糊糊醒的时候是六点左右，我也不知道自己睡没睡着，就是迷迷糊糊，今天现在是第三天，早上六点多了，今晚我准备不吃安眠药，因为昨晚吃了也用处不大，还是老样子，心慌失眠，我把您初级失眠和这一篇的帖子每一楼您写和恢复的都看了，也按照您说的应该有的心理去想，但就还是不由自主的心慌，真的好痛苦，我知道我和那些失眠几个月几年的比算好的，因为到现在才第三天，但是我不知道之后再继续怎么办，想到今晚的睡觉的时候又是很难受，我也想不在乎它不去想它心态放好，可是我就是做不到怎么办，今晚我该怎么办。

能睡就睡，不能睡就看电视

我是想问下吧主，失眠后心慌难受，脑袋胀，这样情况下的焦虑怎么缓解呢