楼主，我是抑郁症失眠患者，怎么调节？？

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你人真好

楼主，我有一天睡不好，结果第二天晚上想到前一天睡不好，就一直在想，然后第二天第三天也是这样，现在已经第五天了，这是心理问题吗？一般十点钟睡觉，开始是能睡着，但是半夜两三点就醒了，然后就不会觉得困，就这样到天亮，总是要在睡着的时候心跳加快，然后困意就没了

我想请问下。我吃了一个半月奥沙西绊。不吃整夜难以入眠。我现在该怎么调节。安神补脑液我也有喝。医生开的抗抑郁的药我吃了一天不敢吃。怕吃依赖。我该怎么办

吧主你好，我想问一下你吃的那些中药我百度了，好像药效都是一样的啊，明天我也买来试试

楼主简单说下我情况，我是市医院护士，由于2015年五月开始考证还有婚前大脑亢奋开始出现失眠，最开始没当回事，大脑很容易兴奋，后来觉得厉害了才开始焦虑各种药都吃过了，没有明显好转，后来我自己摸索调整心态，最近四五个月心态调整的还可以，但是一直浅睡，断断续续多梦，经常晚上上床以后就很困，却无法进入深度睡眠，似睡非睡，就算偶尔进入深度睡眠两小时就会自动醒来，想麻烦楼主指导下如何进入深度睡眠？

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一点感悟:
大林，你做事情凡事喜欢尽善尽美，高起点，高要求，高标准。这三高，会让你烦恼，你必须学会得过且过，必须接受认同存在的不完美。比如刚才的洗衣服，环境不适合，你要接受，道具不适合你也要接受；再比如你以后的写作，每次的演讲，都不要再完美主义，包容瑕疵，释放自己。

失眠久了我就很淡定了，最担心皮肤…因为真的头发掉了很多，毛孔粗大特别多，太暗黄了脸，反而我的精神不错

无声音安静就睡得着。。室友打鼾。。。。我恨打鼾的全世界打鼾的都不是人。。。还是哪个不打鼾。。屁话。。。你他妈的打鼾影响别人还有理啊

楼主 我大概失眠一个月了 一个月前因为有一天晚上辗转反侧睡不着 但第二天及时调整就睡着了 接下来还是不断的担心 还胡思乱想 想的特别多 还各种害怕 举个例子 就比如看到贴吧有人说怕自己抑郁症 焦虑症 精神分裂 我就也开始害怕 我不断解劝自己 但好像老是往这里面陷 后来我觉得无论怎样都去该干嘛干嘛 调节的还可以 睡眠是时好时坏 浅眠 多梦 都是有的 但我不在在意 前几天睡的又不是特好 感觉是整晚没睡 结果又有点控制不住 又翻到微博乔任梁死于抑郁症失眠 我就又开始害怕 我有点又不知道怎么办了 总是害怕一辈子这样下去

思想越高尚的人就越努力在别人身上寻找优点

啊