我就是心不开解啊，就是没法放松

楼主，我在失眠最痛苦最抑郁的时候离开我租的房子，回老家待了几个月，失眠基本已经好了，现在重新回到租的房子，之前的恐惧记忆又回来，这种情况怎么破啊

我现在的情况是失眠大概4个多月了，从最初的焦虑不安到现在心态调整的还比较好了，但是睡眠就是大部分能半小时入睡，但是总是醒，一俩小时就醒一次，醒后也能入睡，但是再睡一俩小时还醒，导致白天头晕脑胀，脖子不舒服，手麻，目前在吃中药，不知道啥时候能好

楼主你说的太好了，旅游可能真的会帮助失眠，我就是一直感觉旅游要是睡不好，怎么可能玩的好？一直也不敢尝试

不知道为什么有字数限制，只能一段一段发了，昨晚吃了一片安定，后半夜睡了三四个小时，感觉自己得了植物神经紊乱，或者抑郁症，不想与人交流。想辞职，内心不安，完全没办法好好工作。是我本人心理太脆弱吗？甚至想以死来解脱，但那样又觉得自己太不负责任了，活着好累，感觉要挺不住了。

害怕恐惧彻底的失望绝望放弃也许才会慢慢出现一丝希望，似乎明白啦，可还是做不到，可能时间还不够痛苦还不够深，来吧继续来吧

别人说再多也得自己去想开，保持良好的心态，才有好的身体。积极配合治疗。

你现在咋样了

心态崩了

感谢丹玉姐当年的安慰鼓励，虽然没完全好，但是，正因为有丹玉姐还有那些分享经验的朋友的正能量，慢慢有信念！平静下来，鼓励自己，适当吃药，大家都可以更好

丹玉姐，你好。我最近失眠一个月了，因为开学导致没睡好一晚，于是就是莫名的担心和焦虑，导致自己进入了一个恶性循环。最近拜读了吧里的精品贴，心里的焦虑感确实少了不少，这几天睡的也还行，基本能睡6个小时，但就在昨天又是彻夜未眠，现在心里的焦虑感又上来了，虽然明明知道躺下不焦虑是解决失眠的好方法，但是就会克制不住，我都不知道怎么办了…

丹玉姐姐 您好 我是属于 天已经亮了 大概4点到5点左右 睡着了 睡到10点多 我要是想睡 就还能睡 差不多睡到下午都行 但是我没睡 我起来了 这算失眠吗 一天也能睡好6 7 个小时 只要睡着了 就啥事没有了！

吧主姐姐我的早醒失眠一年多了，试过好多中成药没有效果

你们都没有身体症状吗？重度失眠让我身体极重，像有一座大山压在身上，无论坐着，躺着，都极累。胸闷胸痛，后背僵硬背痛，全身游走性疼痛，舌头肿大肌肉松驰躺下就舌头后移睹住呼吸道，无法呼吸。血液循环极差，后颈经钙化，大脑供血不足一直头痛头晕，双手发烫痛疼无力。
本来就重度失眠，极度难睡，还有这些身体症状怎么还能睡着，越睡不着，症状越明显。你们没有吗？情绪极度沮丧，等着瘁死，或者中风。