回复：124楼
raiva
谢谢你对姐的鼓励，听你的话，吃多了没有神马伤心难过的，只要不再暴了，我们就在进步了！妹妹，你说得对==
我们都会好的 要有好的心态 充实的生活 才能改变我们对食物的渴望与发泄
一起努力过我们想要的生活
加油，妹妹！

回复：125楼
好的，lemon ，没有忘记的哦
我希望我早上吃点有精神，才能坚持好下午不乱吃的
我的体重应该来说也长了些
好吧，我们就从今天算起
今天的初始记录，117斤。
五天过后称重看效果。
具体的方法就不要太强迫，做到少吃多动就是王道
克服乱吃暴吃的习惯才是最值得肯定的进步
一起加油
lemon
我们两个可得牢牢的拧在一起，才有相互促进的动力！
不要再放任自己了
自己能够做到的就必须得做到


告诫自己，体重长了，也不要沮丧,好好的面对，好心态，才能好精神，好精神才能更好的运动起来。

回复：126楼
嗯 一起加油 我午餐吃了米饭 自制牛排 白菜 海蜇 鱼肉 笋丝 看着挺丰富但是都很少 吃饱了 呵呵

回复：129楼
raiva
吃得很营养，是的，能够快乐的吃是福气，我们能够做到不暴就是非常好的，其实正常吃一个星期的饭，也许都都没有暴一次那么夸张的长肉，如果我们过了心理的那个坎，一定会健康的瘦下来的！
加油
妹妹，
减肥也要进行
看到你吃的正餐营养很好，热量也不算高
相信今天的你好精神焕发，明天的你一定会瘦一些的哦！哈哈
话说好心情也是燃烧卡路里的哟

心姐姐,我早上吃了银璐好粥道的黑米粥,最近迷上了这个,椰奶燕麦粥最香,可是热量比黑米粥高好多~减肥,不吃~份量也不多,一罐就饱了~

中午乖乖滚去食堂吃饭了,一两饭,本来想吃粉蒸肉,看了一眼全是肥肉,我本来挺喜欢吃肥肉的,但是为了我未来的小男朋友,我没打哦~~买了一份洋葱炒肉和一碗紫菜鸡蛋汤~

原本平时还会再加一杯五谷豆浆的,但是那东西放太多糖了,今天也没吃~寝室还有很多零食,因为前段时间一直没暴,所以吃零食也只是馋了就吃几口,不会和从前一样不吃光就不舒服,我全把它们塞盒子里了,满满一大盒,看着心里挺满足的,减肥期间坚决不碰~

我现在贴墙站着,半个小时以后再到床上做拉伸运动,然后睡一觉,下午要到舞室跳舞~~姐姐今天要一切安好哦~

回复：130楼
嗯 谢谢姐姐~~ 我这几天每天都三餐加零食 一斤也没重 我现在在运动 喝绿茶什么的 加快新陈代谢
刚吃了大理石烤饼 有点曲奇的感觉 吃了6块 还吃了块蛋糕 不过没关系 做运动就好
姐姐也要坚持住 多吃无罪 BS才是错误的~~

回复：134楼
哇咔咔。
重重今天的所有安排和计划都好完美哦
饮食也控制得非常健康
赞一个！
姐也听你话，很努力的哦
这会吃了燕麦红粥，吃了三块饼干（解馋而已）记得少吃零食了，也记得少买了
好样的，我们一起看表现
等会运动运动
今天吃的好象就这样子了，不饿了
我们一定得健康快乐的完成我们的计划！

小越我之前买了瓶牛肉酱没看清楚以为是老干妈的，回来一看原来不是、呜呜、好难吃o>_<o~

回复：138楼
呵呵，香蕉妹妹也喜欢吃老干妈哦，那个真的很提胃口哦，可以说是越吃越想吃，因为实在太好吃了，姐流口水了，有时几天我就一瓶没了，哈哈·不过，那东西我减肥期间就不买了，否则会刹不住车，做出让自己后悔的事情来。
尽量不去买零食或者说不健康的食品放在家里诱或自己，因为自己真的没有那个意志力战胜嘴馋的能力，记住一切应该的教训，好好减肥！

来汇报啦今天用餐完毕
上午：西红柿鸡蛋面，两勺核头仁
中午：小香蕉一个，小芒果一个，两勺核头仁
下午：一大片干豆腐，一盘水煮生菜
今天有点要暴的想法，不过一想到和姐姐已经绑在一起，就坚定了坚持的信念！内个什么，有点不好意思暴的心理呢，哈哈~不过今天核头仁有点吃多了，胃有点涨，我那一勺可不是一小勺是一大勺。。。我发现我是啥都能暴，估计放个馒头咸菜之类的在我面前也一样暴
所以现在家里基本上不摆什么随手可以拿来吃的东东了，都是妈妈买的菜，不经过加工没法吃
我这人特嫌麻烦，让我自己去复杂的加工还是免了
姐姐晚餐吃饿了什么呢话说我是完全不动的，运动对于我来说太累我承认我懒。。。

lemon 妹妹，
看你的饮食，基本来说合符减肥期间低卡的要求，明天继续努力。
哈哈，一开始，想暴的念头是存在的，可我们还是得相信自己的意志，我们一定得克制下来。
今天和我一起的第一天，你很成功，等5天后，我们再看相互的成绩。
关于运动的问题，妹妹其实可以先从少量简单的做一些伸展筋骨的做起，开始还不能太累，但如果现在不想动，等平台时期再加以运动，那也是一个克服平台的好办法。
继续努力！