我们先坚持好五天
等你真的瘦得有点感觉了，
会上街逛着臭美臭美一下了
那时瘦的决心更大哦
因为你现在是MC期间，我能够要求你的就是把三餐调配好，晚上坚决不要放纵自己吃东西的坏习惯，刚开始坚持起来难受，慢慢就习惯了，你也是有经验的，等胃一小些了，你的黄金周也来了那时减下来也是很有力度的
今天记得好好坚持哦
昨天的你很棒
不但自己没有吃
还及时的阻止了姐姐犯罪的冲动
很值得表扬哦今天我们又得互相提醒
要不然
如果不听话暴了
我们不但不好给自己交待，更不好给同伴交待
呵呵


心姐姐,我来了~~我在上课呢,看到你和柠檬的互相鼓励一起努力我很开心呢,你们的心情也变好了,fight!姐姐,柠檬,我给你们说点最简单的习惯吧,吃过饭之后记得站半个小时,晚上想吃东西就听听歌,原地踏踏步,我不跳舞的时候都是这么运动的,一点也不累~

我今天早上称95斤了,差不多一个星期能掉一斤,虽然慢,但是我觉得自己的身体很健康,心情也好~~我再告诉你们一个小秘诀,就是在运动的时候可以用自己的目标体重打拍子数节奏,不要想着自己在运动,时间就会过得很快,而且不费力呢~

oni~我来了
好的呀，本来我还想说在我MC这几天你先把胃饿小点，然后我们好开始大计划，没想到你也有同样的想法呢。心有灵犀哈~呵呵
今日食谱：
早：西红柿鸡蛋面+木耳三片
上午：一个玉米饼
中：水煮西兰花，木耳几片
晚：一个苹果一个橙子
如果我多吃了别的东东，会再补上哒。争取不吃别哒呵呵~

回复：208楼
恩！互相监督
我现在出门都不带钱了，神马都买不了，哈哈

回复：210楼
重重，你很苗条哦。保持就好了
btw,我是真的懒的动呀，唉

柠檬,没有的,我身上的肉特别松,脸上也肉肉的,整个人看上去没精神,都是暴食这么多年害的!!所以我都在运动,想让肉紧实一些,不用有多瘦,让自己看上去健康就可以了~

回复：210楼
好热心善意的重重
把自己宝贵的经验都无私奉给我们，非常感谢，姐也想好好的运动起来，可好象这久我们这儿的天气阴冷下雨，就有些懒了，其实以前我一直是把运动作为我生活中的一部份，那时每天运动惯了，一天不运动，睡觉都不踏实，希望自己快快回复到那个状态才好。
重重，你才95斤哦，好羡慕哦，标准身材，你现在的目标其实应该说是注重养颜，真的，研究如何吃得营养又让气色好，不长脂肪的吃法，如果我瘦到100J了，我也会沉着冷静的想着每一天给自己做些营养又瘦身的美食来好好享用，只是现在经过一番折腾。生活及饮食习惯都觉得有些紊乱了，慢慢调整中
力争在4月底有一个好成绩！
我得加油了
你记得常来和我们聊聊，做我们的减肥军师哈

回复：210楼
我今天早上称95斤了,差不多一个星期能掉一斤,虽然慢,但是我觉得自己的身体很健康,心情也好~~我再告诉你们一个小秘诀,就是在运动的时候可以用自己的目标体重打拍子数节奏,不要想着自己在运动,时间就会过得很快,而且不费力呢~
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还有就是，重重，你这样的方式很健康
快乐的进食
一点也不要有心理障碍，
实践证明
你正常有节制的吃下来不但没有胖
反而会瘦
这是很值得高兴的事

柠檬，今天的你也很棒哦
我知道你很用心的。
姐觉得你五天后的成绩一定很棒的
努力妹妹
期待你MC过后的减肥大计

汇报一下今天的情况
早
一杯豆浆
一个苹果
一个花卷
中午
一碗饭
蔬菜，木耳、鸡蛋汤、
加餐---面块一碗（有点放纵）
下午苹果一个
一碗饭 一碗紫菜鸡蛋汤
今天反省，好象主食超多了
明天记得少吃了
唉
在担忧
接下来的4天里
我110的目标必须得加快步伐了
不能再这样吃吃喝喝了


回复218楼：妹妹，看你的食谱，还是比较清淡的，不用太担心，主食多不多，要看多大的碗了，呵呵。估计我和你虽然暴食，但没有采用过催吐之类的方法，我们不属于典型的暴食症，属于情绪化进食，最需要的就是保持好心态，把好的饮食习惯坚持下去。

回复：220楼
是的，姐姐，我不会催吐，况且觉得那个好麻烦，好摧残身体啊，所以到现在我可是一口好牙，牙齿的质量相当好，唯一就是觉得对不起胃，让他承受这么大的负担，希望自己认真的对待自己的健康了！

在这黑灯瞎火的时间里，我体会到“电”是一切快乐之源
没有电感觉像与世隔绝了一样
电视看不了，网页上不了，想看书看报都不成
只能、、、躺着（因为站着和坐着都不如躺着）反

回复：222楼
妹妹，姐姐怎么会责怪你呢，心疼你还来不及，我知道的，人活在世上，有时有些事也不是那么简单的说不管就不管，就不在意就不在意，我们这段时间在一起，一是为了减肥。二是为了克暴，一点都不否认在我们恢复到健康的这条路上一定会有些许的反复的。这些都不要在意。呵呵，我们要做打不死的小强，姐对你非常有信心，继续加油。况且你天你吃的也不很多，主要是你你食吃得太少，也许那个馋虫就咬住了你，但是，总体来讲，和暴不沾边的，妹妹，放宽心哦，一定不要放弃。只要你不放弃，姐是很有耐心和决心要和你一起美丽蜕变成功的！
加油，妹妹，明天的你又是全新的。今天就做个好梦。养精蓄锐，明天瘦得就更快了！