回复：222楼
妹妹，如果我们两个都能够戒除零食的话，减肥的效果一定很强的，其实光吃正餐真的并没有传说中的那么可怕。吃一顿长几斤的传言只有一种可能，那就是吃得太过多了。或者说吃了正餐又猛吃零食。
希望妹妹明天能够好好的做到清肠一天，这样就掉得更快，身体也能够很好的调整。一定记得明天不要买零食了，那个害人的。那个热量高，又没有营养，光长肥肉，我们是知道他的危害的，如果真要吃，那好，等你瘦了5斤再奖励你吃一点。


妹妹，从明天起，姐不报食谱了，说真话，那个一报上来，自己都觉得郁闷，反而我觉得那是我的阻力。
我只希望每天上来，认真的说今天坚持的情况。
等加上运动后出汇报运动的情况和5天一次的体重情况。
说真话，那个食谱一天汇报得自己都觉得好象一天都在守着吃一样，
力争清爽的做自己
妹妹，你好好的把你的MC将就过来，
这段时间一定得控制好不能暴吃，能够吃得饱点的时候也不要自责
但我向你保证，姐虽然不报食谱，但姐一定不会暴的，等我按我的方式坚持10天后，姐把自己的心得和成果和妹妹一起交流。

给你说真话，不知道我是不是还在恶梦中没有醒
真的，一写起食谱的时候，自己的心都是虚的，觉得自己象做了什么见不得人的事，你不知道，每汇报一种食物，我的心都要揪一下，感觉那些东西就是贴在身上的脂肪。
好了，原谅姐这么的做法。希望妹妹一如既往的坚持，姐是全程的支持和守护你的。
为了我们的下百，我们好好坚持！

明天清晨的你一定得看姐的鼓励哦，因为这两天工作在外的原因，有时会没有在，但只要感觉得到我在等你的好消息，你就一定会好好坚持下来的！
我也很了解，也许明天的食欲你也会好，但我最大的原则就是你把你想吃的在早上吃好了，晚上就不要蠢蠢欲动了，或许就认真的做到你自己说的清肠一天！
我是非常懂的，欲望就这样，你越压抑，它偏要爆发，反而平常看待，他还与你相安无事！
柠檬妹妹，明天就看你的了
姐到时也会汇报好消息给妹妹的！

回复：226楼
好的偶尼，其实我也觉得报食谱的时候很揪心。。。哈哈
只要自己坚持一定会瘦的！
我知道，我明天一定不再碰高热量的
同时我相信姐姐这十天，会自己看着办的【哈哈韩剧里面特喜欢说这句话，比如我的人生我会自己看着办，套句台词】相信会控制的很好！
所以，我们的人生我们一定会看着办好的~
甩肉吧，甩肉啦，乐观点什么都有了，tomorrow is another day~
太阳照常升起，心情不能DOWN到谷底。心情DOWN不DOWN，情况还是那个情况，但是如果客观的情况真的严重影响了自己的心情，就未免得不尝失了。。。你们懂的
btw，偶尼工作在外要记得带个水杯多喝水！一般在外面忙就总会忘记喝水，记得每天至少要喝2000毫升就对了

大概是生理期快到了，昨晚睡得很晚，总在纠结一些不开心的人和事，心情也郁闷好多，今天告诫自己，一定要好好调节，刚刚给自己冲了一杯香浓的咖啡，吃了点南瓜包，等会再吃片钙片。总之，一定要好好地度过接下来这段时期，以前每到MC来之前都会胃口大开，胃好象一个无底洞一样，这次一定要改变。

回复：229楼
谢谢柠檬妹妹的关心和体贴，真的很感动温暖的。有着你的关心和牵挂，心头的戏更足。
今天的自己虽然因为现实的很多不喜欢的存在而点低沉。可看到妹妹真诚的话语和那份执着的热情。姐真的没有理由容许自己情绪下去，好好的想想我们的明天，想想妹妹多么诚心的期待，所以，我们必须得努力。
今天的情况汇报-----
基本按着少吃的原则来着的，
哈哈，这十天，我会抛弃所有的枷锁认真减肥。大不了，请个假在家闭关减肥。不去单位上与人接触吃吃喝喝的，宅在家里，那是自己最喜欢的事。希望下个星期能够请到假，因为我这一次和妹妹一起减肥，应该有个成效才行，要不然，妹妹跟着我这么没有出息的偶尼混，会没有面子的哈，加油，妹妹！
我今天就算不好不坏的一天，60分，明天就正式开始我向往的计划


回复：230楼
加油。姐姐。我懂女人的那咱情绪和心理，其实我又何尝不是那样的人呢，希望姐姐看到自己拥有的，你的宝贝女儿就是你最大的幸福。姐姐。加油。我知道你一定会重拾你的风采的，经历几雨洗礼的风气采，更有别样的气质。

回复：231楼
wuli oni,我今天本来想就吃水果好好清清肠子的，转念一想现在是MC第三天貌似不吃饭还是不行的。不过应该可以过午不食啦
早上：一杯豆奶，一个苹果
中午：一份盒饭（量还蛮足的）
可能是因为中午吃的饱现在一点都不饿，今天晚上是肯定不会暴了
而且今天的工作超多超负担的，一忙起来就压根儿不想吃东西了
顺利度过MC第三天，再过两天开始减肥大计啦，期待吗哈哈哈

回复232楼：妹妹，你的话真贴心啊，这次姐初步取得胜利了，今天中午有一会儿胃象猫爪的一样想吃，可姐克制住了，因为想着下午要给年轻人监考，挺着个胃不好看，于是就去拖了一会儿地，食欲就下去了。看来MC前的食欲是可控的，就是转移加克制，哪怕躺床上啥也不干也好，就是别放纵去吃。
    另外姐最近看一个电视剧不错，推荐给你，就是《美人心计》，情节曲折，帅哥美女成群，挺好看的。

回复：137楼
姐姐我又来看看你 我虽然重了点但是我已经戒B 20天了吧 具体我没算 现在就是觉得无聊 也没什么想B的冲动~~

回复：138楼
香蕉你干吃吗

回复：233楼
柠檬妹妹
看到你今天的成绩，姐很高兴啊，真的你能够在这几天都这么稳定下来，很不容易的，真的，不是说来安慰你的。姐也会知道有些类似希望戒暴的姐妹。但真的坚持起来，也许都不是很好的，可我看你这几天来，都是很有节制的，你这样，姐真的很开心也很放心。
明天的你一定更有成绩的。
坚持五天，相信你都觉得自己是这么的清爽、自信、快乐。
继续努力！
姐也得好好加油。不能落后于妹妹。要共同前进才行！

回复：234楼
呵呵，姐姐，真的。如果你和我一个城市的话，我相信我们暴的那机会都没有了，没事我就会约着你出来商讨怎么样把我们变得快乐充实起来，哪有时间做那肮脏的勾当呢，哈哈，听到你的好消息，我真的好开心哦，你一天一天的进步下来，真的，过不了多久，那个暴字都不晓得是神马东西了。加油，姐姐。妹妹也在你的坚持和进步中更坚定了自己好好生活的信心。

还有姐姐。那个美人心计我也喜欢看，觉得那些女人很了不起哦。手段超高。才貌具佳。我们也努力。多学点东西充实自己，等岁月流逝了。我们还有相当内涵深厚的内在哦。
我每一天的进步我也得向姐姐做个汇报才行。有个人监督。多幸福的事。
比如说
我在想动暴的念头的时候，我选择了看一部电影或者说去散了会步，或者说看了会书。都是我的进步。哈哈，明天起。我得定时汇报自己这一天都过了些什么有意义的生活。