回复：109楼
不暴就很值得鼓励啦
有时候我觉得想做的不暴食比减肥都难，是有种意念在牵引着你，奔向自己爱的食物
我就是那样的。。。话说还是意志力不够吧
现在我看见超市都绕着走

回复：110楼
lemon
是的，我们不能放弃减肥，也绝不让自己暴
一起努力
有个伴
更有信心和动力
每天我们都要好好的汇报自己的成绩
互相监督和鼓励
如果想暴了
就一起说说话
那样好坚持些
妹妹，减肥和暴食的心理姐都懂的
希望我们这一次一定得克服
减肥和暴食的恶性循环
健康稳定的瘦下来


回复：111楼
是的，有时我们也不是主观要去吃
而是那个环境让自己忍不住
所以我们减肥就尽量避免暴的环境条件
因为在开始克暴的我们
抵制力也是有限的
妹妹
你就做得很好
尽量不给自己创造机会和条件
一起努力
明天也好好的加油
相信你的决心和信心
我们都要美丽和健康瘦下来

回复：113楼
我也可以叫你心心姐姐吗？
我在这里混好久了..
偶尔也跑去减肥吧溜溜,
但是一般到减肥吧都很少发帖的...
我也在减肥了..
嗯,暴食的情况已经基本上好很多了...
也许减肥真的会导致暴食,
但是至少在减肥的过程中会控制自己的食量而不是无止境的吞咽.
把保持身材当做一种生活态度吧.
食物也并非不可战胜.
而是在于自己的意志.
我支持你,我们一起吧.

好的，重重，非常感动你对姐的这份关爱，我们都懂的，我们需要的不是同情，我们要的是理解和支持，有大家姐妹在一起，努力的克服自身的弱点，追求更理想的自我是份难得的缘份。
我相信以后的日子，和大家呆在一起，快快乐乐的克暴减肥，做一个身心健康的正常人。

心姐姐,我把你的贴全都看完了哦~我的心态现在就好得和打了鸡血似的,吃不吃没关系,所以减肥老是坚持不了少吃,只能尽量不暴食,不吃撑了~

对自己老仁慈了,呵呵呵呵呵.~ 不过这么正常吃肯定能瘦的,你可以每天适当运动,报个健美班下了班可以去蹦蹦,或者带儿子吃完饭之后拉着他出去跑跑跳跳~ 我觉得暴食对我而言最大的伤害不是体重,而是让我失去了自己..姐姐,你这样态度,这样的执着和快乐,肯定会变成你想要的样子的.

回复：117楼
庄重妹妹很知心诚挚关爱的话语，在这个清明还有些清冷的日子里让自己感到很温暖和亲切！
是的，妹妹，我们都是这么很聪明的人，怎么会做出智障人都能够明白饿了吃，饱了就停的饮食规则呢？怎么能够让不健康的生活方式蒙蔽了自己应有的快乐自己和美丽呢？
我们一定要好好的做到正常人的那种饮食心态，如果吃饱了是在为自己增加营养，不能老惦记着自己在减肥，吃了那么多，又会长多少，如果这样的状态和食物作斗争，结果就是败得一塌涂地！如果真正的饿了，想吃了，就安心愉悦的享受着。如果真希望自己美丽了，就是你说的运动和合适的饮食控制，凡事有个度，我相信我们都能够很好的把握住的。
一起努力妹妹！

人生不怕犯错，怕的是知错也不改
不抛弃不放弃，
一小点进步
也是值得肯定的结果
希望自己淡出暴的状态
回归中、、、
10天给自己一个总结

3日食谱
早，咖啡一杯，馒头两个（中等）酸奶200克
中午，哨子一碗，酸奶200克，怪味胡豆一包，蛋糕100克
下午，面包一个，海苔鸡蛋汤一碗，稀饭一大碗   酸奶300克
红枣100克
说真的，热量很多了，但还好，比起暴的时候，也没有什么好非议的。但相对来说，如果是在减肥期间的食谱来说，就过了
反正总的原则来讲，不暴就是万幸的事！
就当放假期间的腐败吧

4日食谱
早，豆浆500ML，肉包子6个（小），咖啡一杯
中午。饺子十个，稀饭一碗，水煮蔬菜一碗
下午。馒头两个（大），米粉一碗，酸奶150克。零食，泡椒鸡爪一大半袋，饼干100克。咖啡一杯。
晚。苹果两个，蛋糕100克。酸奶150克
吃得也是相当的多
很惭愧
吃了就吃了吧，说出来自己好受些


好了，放纵自己两天了
责怪自己的话就不说了
好好的开始今天的生活

4月5日
减肥抗暴必须得坚持下去的
早
红枣50克（很喜欢吃），咖啡一杯，面包一个（中等），苹果一个
现在很有精神

姐姐加油 没有暴就值得鼓励 我这几天也吃得很多 体重也上去了点
但是没有胡来 就表示在逐渐转好
我们都会好的 要有好的心态 充实的生活 才能改变我们对食物的渴望与发泄

姐姐早安~已经吃完早饭了，还是等下午全部吃完再来汇报今天的全部食谱~呵呵
早上量得体重还是55.9比昨天弹了0.2，不过已经很欣慰了。要知道上次苹果三日之后，一恢复正常饮食就报了，隔天一称全回来了。我介次一点要好好保持！MC快来了，结束后我会吃再少点。
姐姐今天也要好好控制哦~