是啊，一个月的时间30斤，因为我们当时没有联系的时间大概就30多天，那种速度我能够感受得到身心有多痛苦
小A
我们都是希望能够尽善尽美的女性，但我们不极端了，随合着自己的身体，才是保险的做法，相信经过这一次的反复，我们都会健康快乐的达到我们所渴望的目标的


回复：96楼
是的，小A
我不喜欢在自己的姐妹面前强撑自己
在你面前坦露自己
觉得内心特安然恬静
本来
自己不对的就要找到症结所在
好好的修正
何况是有这么知心懂义的好姐妹
希望有你一起
我们都好好的瘦下来
还是你说的那句话
按健康的生活方式瘦下来
哈哈
一想起有你
心头的劲可足了

回复：98楼
恩
好的，你的做法很好啊，正是因为能够愉悦的对待食物，才会不让自己暴，如果就因为多吃了那么些减肥不应该吃的东西，就让自己一发不可收拾，那样的做法才是杯具，幸好，你是明智的，身心健康的减肥才是最正确的，我们不图速度，我们图的是在减肥这条路上可以愉快的过着每一天，不是每天都在抱怨自己多不听话，这样下来，真的是恶性循环，根本就是自己无法控制的让自己变得更胖，心理变得更不正常。
姐懂了
姐会好好的继续在减肥这条路上努力的


回复：101楼
恩，相信你会正常的面对应酬的，并且也吃得很合乎自己的安排，
是的，零食是长胖的罪魁祸首，没有营养，却长肥肉，我们现在的原则是饭菜及健康食品为食谱，不要在正餐的时候不吃，等肚子一饿又饥不择食的乱吃零食，那是减肥大忌。相信我们都能够很好的控制自己的。
要做到把健康的生活方式一直坚持下去，慢慢的，就养成生活好习惯了，其实自己以前的生活习惯很好，可减肥却硬把自己弄得个嘴馋馋的，看来不认真的改正过来，减肥也不不可能达到目标的。

回复：104楼
恩，这是我想说的哦，希望我们姐妹能够保持联系，互相监督和鼓励支持，精神的动力是绝对不可以少的
哈哈
你知道吗
本来觉得没有啥子提劲的一天
一下子能够和你说说
那种感觉很满足也更有信心了哦
其实按自己的惯例，今天是沉着了了
可有你的呼唤，姐可就沉不住了哈
一下子觉得自己更有抗暴减肥的责任感了
必须得成功才对得起我和好姐妹们一起的日子

我来插个楼吧~也是想戒暴和减肥，以前在减肥吧开过帖但是悲催的没坚持下去
现在跟着LZ姐姐一起记录，互相鼓励，希望有好的效果
3.31是58.7KG，4.1-4.3为了缩小自己的胃，只吃苹果。4.4早上量是55.7KG。
应该减的都是水分。今天开始正常饮食，
早上：一盘水煮生菜，一碗小米粥，半个玉米饼
中午：一盘水煮生菜，一碗小米粥，半个玉米饼
下午：一杯酸奶，一个苹果，两支小香蕉，一个小芒果
看看明早的体重变化吧
其实只关注体重没用的，只有真正的瘦了5.6斤身形上才会有变化。比如三天吃苹果减掉的六斤，我曾经在两天的暴食下还多弹回去一斤。坚持吧坚持

回复：107楼
很心喜
有一个同样历程的妹妹一起
更觉得很有信心和动力
看你的饮食很合乎减肥要求的低热量
希望你能够根据自己的身体做好把握，尽量不暴
我们都有相同的目标和希望
抗暴减肥
我们的生活要有意义
一起努力
我也要以身作则的诚实作好记录
非常感谢妹妹的信任
相信我们会把自己朝着健康美丽的方向前进的

这两天假期的减肥效果不怎么样
应该说只在维持体重吧
因为两天都宅在家做吃的，
还好，不算暴
但相信自己也没有减得了肥
不过
还是满怀信心的继续坚持

回复：108楼
谢谢姐姐的鼓励！这一次我一定要努力，要么瘦，要么死！姐姐你一定要陪我啊
我们一起控制一起减，因为一个人很容易很容易放弃的。。。
很多年在胖胖瘦瘦中度过，都是控制不了这张嘴，其实也瘦到过50KG左右的，但是又吃好多就胖回去了
我爱吃零食超级爱吃高热量的，什么易发胖我爱吃什么，其实不爱吃水果，因为嫌麻烦妈妈洗好的我就吃，不洗放那里一周我都不动。
现在我努力让自己吃这些低热量的东东，每时每刻告诉自己只要不是很饿就好了
我开始三日苹果时很艰难的，连续一周失败了，都是早一苹果中午一苹果到晚上暴了
后来就默念吃苹果就不饿了才忍住三天！
这次真的药好好坚持~~！