171，九次

68天，0破

挑战第9天，破戒0次
今日总结：这几天工作强度很大，昨天下午六点下班后躺在床上睡了一个多小时后醒来感觉心情很压抑很抑郁，一直控制不住的想刷短视频麻痹自己。
后面意识到这是这个时间点睡眠醒来后导致，做了一组八段锦+十五分钟站桩身体情绪缓解很多。
很多时候身体不适是导致无意志力戒掉短视频的主要原因，加油！

挑战第10天，破戒0次
今日总结：这几天工作强度很大，昨天下午六点下班后躺在床上睡了一个多小时后醒来感觉心情很压抑很抑郁，一直控制不住的想刷短视频麻痹自己。
后面意识到这是这个时间点睡眠醒来后导致，做了一组八段锦+十五分钟站桩身体情绪缓解很多。
很多时候身体不适是导致无意志力戒掉短视频的主要原因，加油！

百日挑战第二十二天 破两次
日课
jwly 断念口诀 戒者录 戒色笔记
总结
我自己确实是一个受外界环境影响很大的人，前面20天在家里戒的都还好，到学校之后，看见室友都在玩游戏，刷视频，自己的心态也受到了影响。无法静下心来学习，再加上心魔怂恿自己摆烂，最终上当了。回头看觉得自己这两次破戒很可笑，明明都是很低级的套路，自己当时明明已经识破了，但是就是心中的摆烂心理在作祟，最终败在了一个平静的日子里，这完全是我自己的问题，由不得去怪别人。不过昨天的两次破戒也让我彻底明白了自己戒色的紧迫性，自己的身体远没有自己想象的那么好，甚至是更差，精神上身体上都深受影响，症状更是不少，以前觉得一切症状跟自己完全没有关系，现在都觉得有些前兆了，绝不能再摆烂下去了。我很气自己的不争气，但是我也抱着感谢的心理对待这次破戒，至少让我重视起来锻炼自己的心性，不能随意的被外界环境所影响，今天是重新戒色的第一天，我会继续坚持下去的，加油加油！

戒色92天，戒色养生，修善，改过，修心看似很玄奥，实则就是一句话——时时刻刻看住自己的念头!看住了就很容易清醒不惶恐，不焦虑。看不住了就会把心魔放出来，然后让自己痛苦，而且受到心魔的攻击。

下个目标：突破最高戒色天数💪
重在每一天都行动中，真正的戒色就是忘掉戒色🙏

挑战第75天，破戒2次。今日总结：不该看的不看，不该听的不听，培养浩然正气，内心光明磊落。学习戒色文章3篇，练习断念口诀15分钟，散步半小时，观不净观。

第七天

挑战第六十五天，破戒九次
继续保持，昨晚还是有点入睡困难

挑战一年不破戒之戒色14天，我要考上省会的一个安稳工作，还有减掉一身肥肉。加油！加油！

加油

69天，0破

加油加油